現代人由於工作壓力大，常因情緒的起伏而引起失眠。有人因此找上醫師，但醫師開了安眠藥，又擔心會上癮？而未遵照醫囑服用，或是乾脆不吃，造成惡性循環，反而無法改善睡眠品質，甚至無法專心而影響工作及正常作息。

其實早期安眠藥如：巴比妥類藥品，長期使用會有上癮問題，但這類藥品現在已很少用在失眠的治療，新的安眠藥已經改善了上癮的副作用。但有病患因為長期依賴安眠藥，產生了與生理性上癮不同的心理性依賴。所以民眾應該建立正確使用安眠藥的觀念，才會對失眠改善有所助益。

現今鎮靜安眠藥種類很多，藥效發揮及維持的時間也不同，醫師會評估病人狀況，找出失眠原因，選擇安全、有效、副作用少的藥物。

因此只要依據醫師指示使用，並遵守下列原則：

1.不要隨意自行購買鎮靜安眠藥

2.不要隨意增減藥量

3.不要擅自停藥

4.不要在睡前喝咖啡或茶等提神飲料

5.保持正常的作息，維持良好「睡眠衛生」習慣。

唯有建立良好的生活習慣，再加上正確的使用安眠藥，才是解決失眠的根本之道。



（中華民國藥師公會全國聯合會提供）