音療法是以傳統中醫做基礎，並配合五行理論進行五臟的改造。進行時，雙腳站穩與肩同寬，用腹部發聲。通常只要能夠發音正確，一天約發音五分鐘左右，大約連續進行十五天，就能夠看出成效。

由於音療法一次進行只能發一種音，所以若同時有好幾處健康上的煩惱，可以從最困擾自己的那個問題著手。不過這裡要提醒大家，孕婦忌用此法。

以下以失眠及青春痘為例，跟大家介紹五臟與身體健康的關聯，幫助大家對症治療，徹底解決健康的難題。

失眠與五行相剋

五行中的「相剋」是運用相對應的原則來調理病症。舉例來說，肝火大所造成的失眠問題，原本應該要發「ㄚ」的音，但是因為木旺則剋土，也就是先理脾胃，來改善肝臟的問題，所以有時候發「ㄥ」的音，反而可以改善失眠的問題。

只要能夠掌握這個基礎原則，就能輕鬆改善失眠的症狀。

「ㄥ」、「ㄤ」、「ㄚ」和「ㄨ」戰勝青春痘

1. 體質燥熱發「ㄥ」、「ㄤ」：

曾經遇過不少女性朋友，詢問如何改善臉上痘痘的問題。這時，我會詢問她們最近的生活作息，如果是因為吃到辛辣、口味太重的食物導致長痘痘，通常可能是原本的體質就比較燥熱，所以只要一遇到刺激，就更容易引發脾胃濕熱，使得臟腑蘊熱阻塞而引起青春痘。因此，不妨從脾胃著手，基於「母病犯子」中的「實則瀉其子」原則，降低肺部火氣來調理脾胃問題，可以多發「ㄥ」、「ㄤ」音來幫助排除濕熱現象，讓痘痘在形成更大的膿瘡之前盡快消退。

2. 熬夜形成唱「ㄚ」音：

若臉上的青春痘是因為熬夜的關係而形成，當交感、副交感神經作用失去平衡，身體的免疫力也會跟著下降，此時，細菌很容易侵入人體造成發炎，主宰元神的肝臟也容易發炎，導致肝火上升、內分泌失調的問題。因此，建議熬夜長青春痘的人多發「ㄚ」音來改善。

3. 青春期出現用「ㄨ」、「ㄤ」：

另外，還有一些媽媽們會煩惱自己正值青春期的寶貝兒女，臉上長滿了「青春痘」該怎麼辦？我會建議她們請孩子多發對應腎臟的「ㄨ」音及肺臟的「ㄤ」音來改善。

中醫說「肺為腎上之水」，肺跟人身體的排毒、皮毛有關，會長青春痘與肺臟有很大的關係，但是在孩子青春期的時候，腎會大量消耗掉肺臟的能量，使得肺臟功能變弱。肺臟一旦變弱，免疫力就會下降，導致細菌在皮膚或者毛囊上孳生，所以，針對這樣的狀況，一定要同時調理腎臟及肺臟，才能根治青春痘的問題。

此外，青春期的孩子皮膚較容易出油，選擇正確的洗面乳、少吃辛辣油膩的食物、保持充足睡眠等等，都是可以由內而外改善調理，再搭配音療的效果，相信告別「痘花臉」不再困難！

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《一天5分鐘，貼耳豆、唱五音最強養生法》四月十六日出版