健身操熱身 遛狗不受傷

宮以斯帖 |2012.03.14
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【記者宮以斯帖台北報導】五十餘歲陳先生,遛狗時被狗拖行,造成腰、肩肌肉拉傷,治療三個月始康復。書田診所物理治療組組長蔡佩玲表示,在物理治療中心經常出現遛狗不注意,受傷需復健的民眾,常見的受傷部位為肩膀及腰部,其次為腳踝、膝蓋。出門遛狗前做健身操,可減少受傷機會。

蔡佩玲說,遛狗導致拉傷就醫的情形有數種:大型犬活潑好動;遛狗工具使用不當,若主人直握牽繩,當狗暴衝時,手臂易拉直造成拉傷;隨著年紀增加,關節活動度較不靈敏,肌肉反應變慢,受傷機率也會增加。

蔡佩玲指出,只要肌肉有腫、脹、疼痛發生就是發炎,第一要務是給予冰敷,每次十五分鐘,二小時一次,一天數次,並多休息,給予肌肉組織自動修復的時間;若是疼痛症狀持續三天沒有改善,應盡快選擇骨科、復健科或神經內科就醫治療。



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