【本報台北訊】國民健康局昨天發表一份去年四月至八月，針對一萬六千多名女性的調查發現，沒有落實每天至少運動三十分鐘、每周至少運動三天的女性，比率超過七成；與沒有運動的人相比，每天運動十五分鐘可延長三年壽命。近六成不了解，健康的腰圍標準為八十公分以下。

衛生署長邱文達表示，腰圍能反應腹部肥胖程度，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的方法。成年女性腰圍逾八十公分，堆積在腹部的脂肪影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增罹患心血管疾病和糖尿病風險。

國民健康局長邱淑媞提醒，最好養成每天運動三十分鐘習慣，保持腰圍在八十公分（三十一吋）以下，身體質量指數在十八點五至二十四之間。若沒時間運動，平時可走樓梯就不要坐電梯；假日動手洗車等，都是累積運動量的好方法。

署立雙和醫院預防醫學及社區醫學部主任祝年豐說，適當身體活動可提升身體體能，規律運動可減少心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌等慢性疾病，並預防心臟病和中風，可降低憂慮，改善情緒。

祝年豐建議多利用大眾運輸工具上下班，且提前一站下車步行，上午和晚間各走路十五分鐘，且要達到說話會有些喘、有點流汗時，才能算是真正運動。