【本報台北訊】久站、久坐或長期彎腰搬運重物，因姿勢固定或不正確而引起腰痠背痛，醫師提醒，應該適時休息、伸展及注意姿勢。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科主任黃裕昌表示，背痛可分上、中、下。上背痛為後頸部往下到肩胛骨中央、左右擴及兩側肩膀，電腦族或生產線工作者，因長時間坐姿不良或重複相同動作，造成肌筋膜疼痛症候群。

中背痛由肩胛骨中央一直到兩側肋骨下緣，與胸髓神經關係密切。肋間神經痛屬於此區域的神經痛。

下背痛俗稱腰痛，指背部肋骨下緣以下疼痛，常因粗重工作引起，不斷彎腰、搬運重物或長時間處於坐姿者，易導致下背軟組織急慢性傷害及椎間盤突出。

黃裕昌提醒，民眾工作時，必須適當休息、伸展，避免久立、久坐、久臥，盡量維持肩膀放鬆、上肢靠近身體，避免搬超過二十公斤的重物或長時間處於全身振動性的機械物上。

黃裕昌表示，臨床以中醫針灸、傷科推拿，配合內服中藥調和氣血、充分休息，再透過強筋健骨的功法運動，幫助修復瘀滯損傷之處。

【本報虎尾訊】雲林家扶中心表示，每次家庭訪視，幾乎都可聽見受助家庭向家扶工作員反應肌肉僵硬緊繃、肩膀疼痛等症狀，就連社工老師也不例外，於是社工們向吳老師養生館請益。

該館店長簡再健說，上班族與心有掛礙的人易精神緊繃，導致腰痠背痛，適度熱敷泡腳再經絡放鬆、舒筋活血可紓緩。