紀錄片《青春啦啦隊》中的彩霞奶奶罹患高血壓十多年，她控制飲食，規律服藥，不只高血壓控制得宜，七十八歲還可以跳啦啦隊熱舞。 圖／記者張雅雯

【記者張雅雯台北報導】紀錄片《青春啦啦隊》中大跳熱舞的彩霞奶奶，十多年前罹患高血壓後，毅然改掉吃重鹹的習慣，減少鹽分、油脂攝取，加上自我要求規律服藥，七十八歲的她不僅血壓控制得宜，每周還固定練舞兩天，慶幸銀髮生活沒有因為高血壓而變成黑白。

昨天是「世界高血壓日」，有高血壓的彩霞奶奶應邀現身說法，她表示，自己雖然不菸不酒、體重也維持在標準範圍，但是從小口味就偏鹹，光紅燒肉、醃蘿蔔就可配一碗飯；加上個性容易緊張，有煩惱的事情就好幾天睡不著，有一天突然感覺左太陽穴隱隱作痛，才被確診罹患高血壓。

彩霞奶奶坦言，一開始用藥時曾偶爾偷懶，結果血壓控制不好造成偏頭痛，因此她下定決心要規律用藥，每周至少量血壓三至四次；在醫師建議下，她在飲食上也開始限鹽，讓自己不要吃那麼鹹、那麼油，十多年來血壓均控制在一百三十／八十毫米汞柱以內，現在就算每次練舞三小時，暫時升高的血壓，休息後也能自動降下來，不會因高血壓所苦。

中華民國心臟學會高血壓委員會主任委員江晨恩表示，控制高血壓除了規律用藥，必須搭配生活型態改變，尤其以限制鹽分攝取和飲食控制，最能明顯看出成效。

統計顯示，國內約有四百三十萬名高血壓患者，然而，與彩霞奶奶一樣將血壓控制在一百三十／八十毫米汞柱以內的比例，僅三成，國民健康局與中華民國心臟學會昨宣布，五年內要將高血壓控制率提升到五成，也就是達到「五年過半」的目標，呼籲除定期回診、規律服藥，還要做到降壓六守則，才能與高血壓和平共處。