今年八十歲的國內衛浴業龍頭和成牌榮譽董事長邱俊榮，年輕時頂著刺骨寒風全省跑透透，是替自家公司打天下的超級業務員，前幾年退休後，他參加公益活動，和扶輪社友騎自行車環島募款，發現運動的好處多多，從此天天把運動當遊戲，既賺到了快樂，更擁有了健康！

年輕跑業務

全靠腳踏車

精神矍鑠的邱俊榮坦言，年輕時騎腳踏車，主要是為了跑業務，事隔五十多年，二○○ 八年他再度騎上腳踏車，卻是為了協助罕見疾病兒童募款，重新再練一次手腳，而且以高齡七十七歲，漂亮地完成十一天、長達一千多公里的單車環島之行，成功募得了二十多萬元。

「二十三歲起加入家族企業，父兄在家負責燒製馬桶，我則一心衝業務，根本不認為騎腳踏車是『運動』！」與「和成牌」同年誕生的邱俊榮，九年多前把公司經營權交棒給家族第三代，但對社會公益的參與不落人後，對運動健身更視為每天例行公事般確實完成。

和成衛浴是國內眾所周知的家族企業，邱俊榮也一直以「七個兄弟一起打拚」的團結精神引以為傲。「我是和成衛浴『第一個業務員』，一共扛了四十個年頭的業績壓力，之後又當了七年董事長才退休！」邱俊榮從台灣人不知有抽水馬桶，一天賣不出一個成品，到七○年代建築業起飛，二十四小時不打烊還供應不及，全程見證台灣經濟發展的歷程。

雖然是本土的家族企業，但學生時代的邱俊榮就相當有國際觀，台北商專畢業後，不但花了兩年時間勤練英文，而且在父親贊助二十萬元的經費下（當時相當於一台車子的代價），隻身前往歐、美、日……等二十幾個國家當背包客，考察世界各國市場，練就過人的膽識。

雖然想走「知性業務」的路線，但早年在台灣做業務，常要靠抽菸、喝酒搏感情，走酒家、跑舞廳，兩攤、三攤才能賓主盡興。邱俊榮深以抽菸、喝酒為苦，所以當生意不順、壓力很大時，就會拉手風琴解憂愁。「其實我沒學過音樂啦，至今都只會看著簡譜拉琴，也很少邊拉邊唱，反正高興就好啦。」

天天練氣功

老毛病消失

邱俊榮的父親活到八十八歲往生，兩個哥哥如今八十多歲了，也都平安健在，整個家族算是具備長壽基因。「健康要靠自己啦

！我平日不太吃肉，更不吃內臟，飲食盡量清淡，而且很節制，所以身體感到很輕鬆自在。」原本三酸甘油脂稍高，二○○八年環島騎單車後，指數降為正常，從此他常保運動，每次健康檢查都安全過關。

如今，邱俊榮每天晚上十時就寢，隔天清晨六時起床，而起床後必做的功課，就是在自宅中的花園（最好在戶外，呼吸新鮮空氣）練一小時的氣功。「我練的不是哪一個門派的氣功，而是融合了老師所教的、十幾本書上所看到的、自行體會的……等各家精華，設計出對自己身體有益的運動。」

邱俊榮認為，氣功就是鍛練呼吸，一般人吸入身體的氧氣，其實大概只用了百分之二十五，其餘又吐了出來，如果能夠深呼吸，則吸入身體的氧氣，五臟六腑就百分之百可以運用血液中的氧，而且加速各個器官的循環，加速細胞的新陳代謝，增加免疫力，整個人神清氣爽。

神奇的是，當邱俊榮持之以恆的鍛練後，中老年男人常見的「老毛病」攝護腺問題，竟然因為呼吸運動而逐漸從一夜如廁兩、三次，到現在可以一覺到天亮，健康檢查時，就連醫師也嘖嘖稱奇，覺得不可思議。

邱俊榮不藏私，很樂於將此健康之道分享給別人，其步驟是：深呼吸後閉氣提肛九下，接著徐徐吐氣，視為一次，然後連續做九次。「攝護腺肥大其實就是現代人缺乏運動，所以器官積油導致小便不順，只要勤做運動，自然不藥而癒。」

邱俊榮認為，氧氣對人體很重要，而且不要錢，與其吃什麼補品，不如好好呼吸。「人要活化細胞，就是要讓細胞運動，內在靠呼吸，外在則靠拍打全身，幫助肌肉運動。拍到全身起紅，便可增加血液循環。」

80看似60歲

養生有一套

做完氣功後，邱俊榮接著做眼球運動，方法是：看遠看近，不斷交替一百次，接著左看右看、左看右看，也是一百次，最後再眼珠子打團，順時針轉一百次，逆時針也轉一百次，讓眼球不僵化。「很多年輕人四十多歲就老花了，我都八十歲了，至今看報紙的小字，完全不用戴老花眼鏡呢。」

此外，相當神奇的是，今年八十歲的邱俊榮，一頭自然的烏亮濃髮，至今未曾染過，他採用的方法是：每天早晨利用梳子，勤快的梳著頭皮，讓頭皮的血液循環變好，營養自然充分，髮絲既不白也不易掉。加上每天吃黑芝麻泡麥片，還吃富含鈣質的蒸甘薯，所以整個人看起來彷彿才六十歲。

一般企業家喜歡打高爾夫球，邱俊榮從三十三歲起也頗好此道，如今他一周打三次，每次打十八洞，約要走八公里。「很多人打球喜歡搭車，但既然打高爾夫球就是要運動，走路當然更理想。」邱俊榮認為，腳是人的第二顆心臟，腳一無力，人就會懶，所以一定要鍛練。