放眼宇宙，萬有事物都在變動之中。

也許，我們肉眼看不到在動，但是實際上都在動，主要是萬有引力互相吸引拉扯住了。不論是外表或是內在，都是在動態中保持靜態，生物學稱之為「動態平衡」，指對細胞、機體，或生態系統內部變化的調控，它會通過一系列能使系統各個部分維持相互協調的機制。

宇宙萬物包括個人身體，也都在動態平衡的狀況下保持一個系統的平靜。就拿我們的身體來說，體內血液在流動、細胞在裂動、心臟在跳動、腸胃在蠕動、肺腑在翕動、手足在舉動、眼珠在轉動、嘴巴在張動，即便人體在睡覺，看似不動，其實處處仍然都還在動，只是有些動是看得見，有些是微細到看不見的，如果真的都不動了，那才糟糕呢！

我們常說「活動」，也就是「想活就要動；要動才能活。」個人的動態，要分成兩部分來說，一是體動，也就是行動、運動；二是神動，也就是腦動、心動。

在體動方面，行動是日常起居作息、工作學習的動態，這與有計畫、有規則、定時定量操作四肢的運動有所差別。

每日買菜逛街、吃喝拉撒、上班下課、清潔掃地雖然都是動態，但是並不能取代運動，而體操、打拳、豋山、打球、游泳、跑步、甩手、散步才是運動。

人到老年，動態減緩，如果整天呆坐或高臥，成為「不動明王」，就會提前老化，勢須以運動補充日常行動之不足，平衡自己的精力和環境，加強生活動態；而青少年平常動態頻率就很高，整天跑跑跳跳、吵吵鬧鬧，就毋須加強運動的問題。

反倒是有些兒童的動態超越常態，醫學上稱之為「過動兒」，這種孩子只要睡醒睜開眼睛，就開始盲動：坐立不安、手忙腳亂、奔跑攀爬、跌撞翻滾、喋喋不休、爭吵打架、情緒衝動、不能專心、溝通困難、課業很差，唯一的優點只是喜歡勞動服務、樂於助人。如有這種孩子，打罵無效，應該去請醫師診斷。

至於所謂神動，也就是動心、動腦，這種動態是看不見的，當神動成態之後，就透過大腦神經中樞發號司令，指揮身體行動，所以說神動實在就是動態之源，神不動則不會有身體的動態。

人有時對動態的感受是很遲緩的，譬如地球一直不停地轉動，人們卻毫無感覺，但有時的反應卻非常敏感，譬如乘船出海，乘客感到船身晃動而暈船，等到棄船上岸，腦中竟然持續感到大地仍在搖晃，好像還在船上，要經過一段時間才會消除；甚至有些人睡在彈簧床上也會「暈床」，起床後頭暈目眩，這就是動態殘留的意識猶在腦中作祟。

梁元帝詩云「不疑行舫往，唯看遠樹來。」庾肩吾也有詩云：「只認己身性，翻疑彼岸移。」這是詩人在乘船時的動態感覺，是船往、樹來、身往、岸移……小時候在夜裡看月，覺得月亮會跟著人走、跟著跑，這都是動態的心理感覺。

人身是個有機體，生理要保持動態，如果不動，身子就會不健康；人心不是物質，它是靜的、空寂靈明，不能一直動，心動不止就不健康，所以養身要動，養心要靜，心沉靜下來就不會胡思亂想，才能智慧清明。

站在人生的立場來看，應該是君子以自強不息，不但身體要動，心惱也要動，多思考、多動腦筋，在沉靜清明之下維持動態，發揮創意，才有減少罹患阿茲海默症的機會。