何謂觀念養生？意思是說，養生不該只是一些行為或是習慣，它必須是每個人都應該要有的觀念，有正確的觀念才會有正確的行為。人們因追求健康才想養生，但健康是一種目標嗎？還是一種獎賞？成就感？當然不是！想要健康還不都是因為怕生病、怕痛苦、怕死亡。

仔細想想，大多數人都是健健康康出生的，何以長大之後會變成不健康呢？除了意外事故或是不可抗力的傳染病之外，不都是自己造成的？因為作息不正常，因為亂吃食物、環境汙染等等。

有人說「養生」就是「養成健康的生活習慣」，能做到養生就能健康長壽，這句話的確是簡明又有道理。人會生病，第一是因為不懂自己的體質，吃錯食物才生病；第二就是明知故犯。

舉個例子，明知吃冰會讓過敏體質復發，會經痛、會氣喘、會肥胖，但多數人就是克制不了想吃冰的欲望。又例如，明知喝咖啡會心悸，會導致血管硬化，容易有心血管疾病，但就是無法抗拒咖啡的香味，每天不喝上一杯，好像整天都無精打采。吃喝下肚之後，心理雖然滿足了，身體卻遭殃了。

其實仔細想想，這些東西並非我們人體所需，它們是「想要」而不是「需要」。任何的「想要」都是一個欲望，而欲望是最傷身心的東西。佛家說，人因欲望而苦，沒有欲望就不會感受到痛苦。所以修行就是要修去對欲望的執著。

我認為「養生」就是「修行」，「修行」就是「養生」。以「身」的修行為例，為了擁有健康的身體，我們必須去面對自己的體質，接受不愛吃卻對我們有幫助的食物，並且拒絕喜歡吃卻會傷害健康的食物。

另外一種「心」的修行，則是改變、突破自己原有的個性和思維。例如個性急躁者，必須訓練自己變得平和冷靜；個性抑鬱悲觀者，就必須學習轉念的工夫，如此才能扭轉自己的先天體質，預防及阻絕情緒疾病的發生。

這些觀念聽起來似乎跟養生沒有直接關係，它甚至不是個方法，但就如本文開頭所言，這是我們每個人該有的正確觀念。先有正確觀念才會有正確的行為，而那些正確的行為，就是養生的具體作為。