益心斂肺、解熱止渴、預防心血管疾病、骨質疏鬆及攝護腺肥大。

材料：

蘋果1顆、蔓越莓50公克、奇異果1顆、冰糖60公克、原味優格300㏄、冷開水150㏄

作法：

1.蘋果、奇異果分別洗淨、削皮切塊，備用。

2.將所有材料放入果汁機杯中，一起打拌成果汁。


秠養生小辭典

蘋 果：外號「智慧果」及「記憶果」，能幫助消化體內高油脂食物，有抗癌、預防中風、排毒養顏、治療便祕及預防心血管疾病、骨質疏鬆等症狀。

蔓越莓：俗稱小紅莓，含豐富的維他命A、C及原花青色素，是一種超強的抗氧化劑，能去除自由基，是很好的抗癌水果。其中所含特殊的馬尿酸成分，能殺死附著於尿道、膀胱、腎臟及前列腺等泌尿系統的有害病毒、念珠菌及細菌，有助溶解草酸鈣，預防腎結石。

奇異果：維他命C含量極為豐富，可降低血脂、防治高血壓，並能預防心血管疾病、尿路結石與癌症。