【記者張雅雯台北報導】現在的學生情緒好憂鬱，董氏基金會一份最新調查顯示，每五個人就有一人，以「青少年情緒自我檢視表」評估呈現明顯憂鬱情緒，雖然高達七成的學生認為，運動後可以改善心情，但只有一成學生善用此紓壓法，董氏九月起持續跟十一所學校合作，鼓勵學生成為「樂動小將」，定期跑操場來體驗運動紓壓。

這份問卷在台北縣市進行，以分層隨機抽樣方式抽取二十所國高中學生作答，有效問卷總共有一千九百一十一份，董氏心理衛生組主任葉雅馨表示，百分之十九點八的學生有明顯憂鬱情緒，預估實際上高達約十萬名學生有此情緒困擾。

學生都怎麼紓壓呢？調查顯示仍以聽音樂、唱歌、看電視、睡覺等靜態活動為主，比較男、女生最大不同處，近六成女生會找朋友訴苦，反之，六成四的男生則是以玩電動或線上遊戲為紓壓首選，四成五會以打球等運動來發洩。

研究顯示運動會分泌腦內啡，讓大腦興奮、心情變愉快，不過這些處於升學壓力的國高中生，高達八成除了體育課外並沒有足夠的運動時間，主要原因就是「課業忙、沒時間」、其次則是「找不到人一起運動」。

健康運動聯盟理事長葉金川表示，許多人常認為運動是種休閒，「有閒才去做」，事實上運動對人的腦力刺激、情緒管理都有幫助，更應該及早從學生時代就培養運動習慣。

耕心療癒診所院長林耕新指出，運動可幫助提升血清素，有如吃抗憂鬱劑的效果，這是打電動、睡覺等其他紓壓方式所比不上的好處，更鼓勵家長陪著孩子一起運動，增加親子互動機會。