【記者陳瑞娟台北報導】下半身肥胖，是許多女性的困擾。而大腿過粗，除了影響美觀，也可能影響身體健康。有研究指出，若大腿圍乘以二，較臀圍多出十公分，就可能是罹患心血管疾病的指標，也代表缺乏運動，建議多運動，減少身體脂肪。

康寧醫院副院長尹長生指出，有研究指出，腰圍過大是心血管疾病指標，但很多女性靠節食減肥，只是瘦下腰與腹，但缺乏運動，身體脂肪比率仍高，尤其大腿脂肪須仰賴運動才能消瘦。

根據二○○二年美國麻里蘭州針對糖尿病患者的分析，同樣體重者，若有運動，臀圍是有意義的較小；運動少者，脂肪比率高，腿圍有意義的較寬，心血管疾病罹患率也較高。

他說，單隻大腿中圍乘以二，若較臀圍大十公分以上，代表身體脂肪率過高，建議進行三高檢查，並進行飲食、運動兼具的減肥運動。

尹長生最近調查發現，四百零三名、年齡在二十五至四十五歲的女性中，有超過八成女性試過各種方法，欲改善下半身曲線但無效。

台灣女性對於下半身最不滿意的前三名部位，分別為臀部、大腿與小腹。

他說，台灣有七成六受訪女性，皆無運動習慣、飲食也不正常，才會普遍有下半身肥胖問題。

懷孕過後的婦女也面臨臀部、大腿變胖的問題，若無在半年內瘦身，之後要瘦會較困難。他建議，產後三天可做柔軟操，一至二周不疼痛可適度運動，六周後即可正常運動。

尹長生建議，要改善大腿過粗的問題，快步走、騎腳踏車、慢跑、抬腿等運動皆可改善大腿、臀部的肥胖。