如何透過禪修課程，讓中國文化獲得外國人的學習與肯定？禪修不是枯坐，而是活潑生動的禪法，在生活中處處都可以與之交會，八月八日福慧家園共修會，由佛光山修持中心主任慧昭法師帶領禪講師研究院學僧滿具法師、禪學堂學僧慧印法師等人，與九百位信眾一起分享妙趣橫生的「禪」中乾坤。

健康取向 前進西方

滿具法師表示，在台灣學習禪修的人，大部分是因信仰佛教，希望藉此增長佛法體驗，而西方的參加者包括天主教、基督教、伊斯蘭教等人士，大部分是為了健康而禪修。因此，要以健康取向來引導，透過醫學、健康的角度，分析禪修可以活化腦細胞、減少耗氧量、增強免疫力的效用，在無形中將參禪打坐的方法，融入西方世界。

為了讓外國人品嘗台灣茶禪，滿具法師在禪修課程的「喫茶」時間中，特以高山凍頂烏龍茶與學員分享，結果，「這是什麼藥？」「這是洗碗水嗎？」「可不可以再加牛奶和糖？」珥珥雖因生活、文化不同，產生令人莞爾的趣事，但也讓外國學員從中了解中國文化特色。

禪堂規約 任運自在

國有國法，家有家規，禪堂當然也有規矩！禪淨法堂維那慧誠法師表示，到了禪堂，每個人須將各自的見解、社會習氣放下，藉由身口意的規範，學習如何內觀，如何管好自己，在安身辦道中重新認識自己，甚至改變人生觀。法師並解說止靜、開靜、跑香的注意事項，以及香板的作用，透過影片的放映，讓在座者明白禪堂的設備與習禪情形。

「回到生活中，可以自在而行，不會為生活而煩惱。」慧昭法師補充說明，佛光禪是人間生活禪，修行以菩提心為主，透過禪修可以讓大家自覺覺他、自在解脫。

禪悅法喜 轉動生命

為了讓現場信眾了解禪修的好處，慧昭法師邀請慧印法師、國際佛光會中華總會副總會長陳嘉隆、佛光會大里分會督導陳文鐸、南屏別院教師分會會長郭明傳、佛光山榮譽功德主陳信智等人，分享習禪經驗與心得。

「因為過午不食，一個月暴瘦十公斤；想練不倒單，沒想到卻練成不倒翁，隔天成了功夫熊貓。」慧印法師話語一出，引來哄堂大笑。他分享自己進禪學堂的心路歷程，經過一年洗滌，不再執著外相，而懷著「慚愧感恩大願心」的信念彩繪生命，為弘法而努力。

三十餘年教職生涯的郭明傳，娓娓道出習禪的歷程，與如何將禪修運用在教學的經驗。他表示，一九九四年開始習禪後，不僅健康指數提升，更顯得自信與自在。

星雲大師曾表示：「生命是活的，生命是動的。」陳嘉隆以此說明禪就在生活中。他期許大家把握三十至五十五歲的人生黃金期，親近三寶、善知識，打開智慧之門，並勉勵大家透過境界磨鍊，以積極樂觀的態度調伏心性，做個正知正見的佛光人。

「以為跑香像七爺八爺的甩手方式最優，經過維那指導，才明白跑香的奧祕與訣竅。」以九年圓滿禪修卡的陳文鐸，道出初學禪時的糗事，也分享禪修處處充滿智慧的覺照。高齡八十五歲的陳信智因為《開經偈》中，一句「願解如來真實義」，而勇於挑戰四十九天的禪修，即使腳起水泡，依然不為所動。「別人拿香對拜，我們要研究佛法」，這是陳信智與家人最快樂的共同信念。

身心放鬆 禪修觀想

「起床！提起正念！不要妄想！」號角般的聲音驚動所有夢中人，原來是有人說夢話。這不是電影畫面，而是佛光山獨家「眾人皆醒我獨睡」的禪修趣事。慧昭法師告訴大眾，禪修並不嚴肅，除了正知正見的培養外，還可以達到身心放鬆的效果。

「青青的草原上，陽光柔和照大地，微風徐徐吹來……全身放~鬆~~」慧昭法師引導大眾禪修觀想，在柔和的音樂聲中，現場充滿吉祥喜悅的氛圍。