【記者陳瑞娟台北報導】電腦族、學生、家庭主婦常會因長久姿勢不良，造成屈肌過度使用，使得背部兩肩胛骨間的「膏肓」出現疼痛。中醫師建議，這個部位的疼痛，可透過簡單幾個動作，讓肌肉放鬆，解除疼痛。

台北市立聯合醫院中醫醫療部傷科醫師洪正德指出，膏肓痛的自我紓緩便捷方法有四個動作，一為雙手肘曲屈，使手指盡量到達同側肩上，手肘盡量互相靠近。二、深呼吸，利用肩部力量將手肘慢慢提升至頭頂兩側（過程中，手肘應盡量靠近），此時手指應在耳後。

三、將肩部外展（類似擴胸運動），使手肘盡量往外側展開，此時應會感覺兩肩胛內側肌肉向中間擠壓。四、吐氣，兩手肘往後平行放下。

洪正德說，「膏肓」是背部兩肩胛內側分布的區域，膏肓痛常會伴隨頭痛、肩頸疼痛、下背痛，嚴重時還會出現胸悶欲喘、心悸心慌與耳鳴等症狀。

產生膏肓痛的病因，最常見的是肌筋膜疼痛症候群，高危險群為電腦族、學生、家庭主婦，或長期須搬運重物者、育嬰中的母親與廚師等。

他表示，「膏肓痛」病患除應尋求醫師診治，平日自我保健是痊癒的重要一環，包含姿勢維持與舒展運動。