同樣唱歌飆高音或大聲說話，有些人的嗓子一下子就掛了，有些人卻可以持續保持最佳狀態，這中間的差異在哪？設有嗓音專科的耳鼻喉科開業醫師楊光榮表示，如果要比一般講話來得大聲、甚至要唱歌，無法單靠用力壓迫，只會加速聲帶損壞，必須要有基礎的呼吸訓練以及聲帶到喉嚨的肌肉控制能力，如同在氣上唱歌，這樣的聲音既有力道，又不會讓聲帶太緊繃。

過去也曾是民歌手的楊光榮指出，有些人沒有訓練就愛飆高音，是很危險的事，唱歌一定要經過呼吸訓練，最基本的就是學會腹式呼吸，能夠吸氣更深、緩吐出。因此，持續唱出一個漂亮的高音，需要穩定的呼吸方式來支持；如果用胸式呼吸的大口吸吐，以太強的氣衝擊聲帶，只能一瞬間衝上高音，但無法持續表現，聲帶還可能磨損出血。

除了正確運用呼吸法，楊光榮提醒，生活上有許多嗓音保養的細節應注意，這些都不需要花大錢，但民眾要有自覺來力行，才能避免嗓音容易出問題，下列是他提出的七點建議：

一、懂得適可而止，當用聲音時會緊、不舒服時，就應立即喊停。

二、嗓音一旦出了問題，一定要馬上休息、尤其睡眠要充足，如果繼續更費力使用聲音，會導致嗓音更不易復原的惡性循環。

三、水分是潤滑聲帶的原料，一天至少應補充二千CC的水分。

四、吵雜環境下要更小心用聲音，避免不自覺就讓音量超過本身負荷。

五、喝酒本身不會傷害嗓音，但是酒精會使得聲帶微血管擴張，加上酒醉後人容易變high，這時易出現過度使用聲音導致傷害。

六、最好不要抽菸，因為菸品的成分會減少聲帶黏膜的正常分泌，變得比較乾、容易磨損。

七、不辣不吼不清喉，少吃炸物。