阿芬剛加入家庭主婦行列時，總覺得家事似乎永遠做不完，舊的還沒做完，新的馬上又出現了，做來做去總覺得很沒有成就感，一點都快樂不起來。

有一天，我突然想通了，既然快樂也要做，不快樂也要做，那我就要選擇快樂的做。我把每一樣家事，都當做是旅行的每一站，快樂的做，就像是快樂的旅行，永遠都期待會有下一站。

面對堆積如山的家事，以下的建議，可以讓我們提高行動力、增加成就感，快樂的做喔！

1.視覺能量法－以美好視覺創造行動力

先閱覽一些窗明几淨、寬敞明亮自己又喜歡的居家圖片，並想像置身其中的感覺，就可以很快的培養出想要整理的心情，而使行動力大增。

2.計畫能量法－擬訂一個分量不要太多的計畫表

以列表的方式，提醒自己還有那些項目待整理，最好每次的分量不要太多，藉由輕鬆完成任務所帶來的成就感，可以讓自己雀躍好幾天，而且心中也會充滿完成的自信與喜悅。

3.陪伴能量法－呼朋引伴一起做

這個夥伴可以以各種型態呈現，例如播放自己喜歡的音樂、一邊聽一邊整理，比較不會無聊。也可以是真的找人一起幫忙，身邊有個伴，比較不會整理一半又停下來，讓自己的成就曲線一路攀高。

《家事心理測驗》

電話響了，剛好有個朋友馬上要到家裡來坐坐，電話掛上後，環顧四周，牆上的日曆已過期一周沒撕，電視架上的裝飾品也東倒西歪，還有垃圾桶翻倒在地、裡面的泡麵碗等垃圾灑了一地，另外，這時發現自己的身上穿了一件髒髒舊舊的睡衣。

在這個緊急時刻，請問你會先開始做以下那一件事情，好讓朋友對自己留下好印象呢？

1. 撕日曆

2. 把電視架上的小小裝飾品，扶起來擺正

3. 把垃圾桶翻起來，把裡面的垃圾先拿去丟掉

4. 去換一件乾淨又像樣的衣服

解析：

我們會先下手做的這件事情的屬性，代表了在進行日常瑣事的時候，適合用這一種方式，來快速帶給自己成就感：

選1.者：一一刪去型，將待辦事項一一條列出來，每辦完一件事就把它畫掉。

選2.者：簡單下手型，從最簡單、不費事的先做。

選3.者：挑戰困難型，從最困難的事先做。

選4.者：滿足犒賞型，先把自己的需求照顧好，例如先吃一頓或先睡一覺等，或跟自己約定完成後要犒賞自己。

本專欄與台北電台「心際能源會」 節目及阿芬後花園家事生活網站www.a-fin.com 合作刊播