在春暖花開的陽光午後，社區的公園裡，經常可以看到一群一群的長青族群，他們聚在一起跳舞、聊天、喝茶、發呆、嘮叨，好不快活。每天固定的集會，可以說是這些老年人的生活重心，他們在團體中，除了聊家中的成員、街頭鄰里發生的大小事情，更愛追憶往昔，講述那些曾經發生在自己身上的「陳年往事」。

身為長青族的一員，我能深刻體會這些老人聚在一起互動的樂趣，大家一起說說、唱唱，除了可以消磨時光，在人群中感受自己的存在，使之不成為孤單老人，閒聊的過程，還對他們的記憶力有幫助。

英國埃克塞特大學，去年九月間公布一項最新實驗研究發現：長青族群透過團體遊戲所帶來的樂趣，可以提升幸福的感受；若能經常與他人談論、分享以往的冒險奇遇和生活經歷，則可以激活「潛伏」在大腦中的部分記憶，有助於改善記憶能力。

對於身為阿公、阿嬤的長青族群來說，若能讓他們有機會對家人、朋友、孫子們說說自己曾有過的夢想、最難忘的人或事、童年的趣味記憶，或者具有歷史回憶的生命故事……等，對這些長青族群而言，將是一種對自我肯定與鼓勵的過程，能激發自信與成就感；而對於那些聆聽故事者而言，也可以說是接受了一種歷史的口語傳承。

去年九月，花蓮曾舉辦一場「活化老人生命故事—銀髮族說故事種子培訓」，即是一個讓長青族群說、演生命故事，強化記憶力的最佳管道。此外，美國還有一項新的研究顯示，每天讓老年人食用藍莓或葡萄，其中所富含的多酚類物質，有抗氧化作用，並且和大腦神經的訊號增強有關，也可以改善他們的記憶力。

想要找回年輕的自己，說說自己的故事嗎？中華婦聯台北市分會，將於三月二十六日（星期五），舉辦一場擁抱長青系列講座「說自己的故事」。有興趣的長春族群們，可致電（02）2831-2733洽詢。