據行政院主計處公布的國人時間運用調查結果，台灣人工作時間長卻睡得多，日本人的工作時間長已世界有名，但台灣人更拚命，平均每天工時比日本人多十分鐘；而全世界人類平均睡眠時間約一天八小時，日本人只有七小時多，台灣人則要睡八小時四十分。

這似乎與我們的認知有出入，既然工作時間長，為何睡眠時間反而高於世界平均呢？這是台灣人有愛睏的毛病，不論隨時隨地偷個閒，就能補個眠，所以雖然連續睡眠時間不長，但「零零落落」的小眠小睏時間加起來，還是拿了世界第一。

我們都知道早睡早起身體好的道理，但現代人忙碌的工作和日益增多的娛樂，已不可能回到從前「日出而作、日落而息」的傳統生活型態，要不斷地犧牲正常的睡眠時間來做其他的事情，惡性循環的結果不但嚴重影響身體功能，長期下來也會失去健康。

以犧牲睡眠來換取更多的工作時間，會造成過勞的情況，時有所聞的過勞死案例，都提醒人們長期過度的工作壓力，容易使腎上腺素過量分泌，長久下來血壓容易偏高、有睡眠障礙，傷害身體器官、抵抗力降低，各種疾病隨之出現，也比較容易老化。

台灣人愛拚又愛睏，造成時間分配的失衡和不均，不但陪伴家人、與朋友互動的時間變少，而且也減少了戶外活動，甚至連做家事的時間都沒有，「家裡像狗窩」就是現實生活中很多家庭的寫照。要維持良好的睡眠品質，就要養成規律的作息，通過合理的分配工作、娛樂和休息的時間，才不會愛睏又賠上健康。稻草人（北縣三重／自由業）