國人近四年來晚睡、上網的比率愈來愈高，其中以青少年最嚴重，青少年上網時間愈來愈長，因此就寢時間愈晚，這些年輕「網路族」、「夜貓族」往往不吃早餐、缺少運動，成為不健康的下一代。

青少年的生活作息混亂，不僅影響健康，更可能造成親子關係疏離、人際互動不佳，甚至造成社會問題，因為年輕人留連網路聊天交友或玩遊戲，會混淆虛擬世界與正常生活，於是出現為「虛擬寶物」而結怨尋仇，或藉視訊恐嚇索財，以一夜情尋求人生慰藉等。

孩子迷上網深夜不睡，是現代父母最憂心的事。其實擔心不如輔導，父母宜陪子女上網，在親子互動中教導孩子使用網路的正確觀念；其次，把電腦放置在家中的公共空間，避免讓孩子獨自玩電腦接收不良資訊。              

現代父母要幫助孩子懂網路而不沉迷網路，養成作息規律的生活習慣，以免孩子成為不健康的下一代。張瑜（台北市／退休教師）