跳繩除了規律的跳，一迴旋、二迴旋等可挑戰自己跳躍力，小時候交叉跳繩、雙人跳繩則可成為同學眼中的偶像；現在健身房裡，也有不少以跳繩為主題的課程，還有運動飲料更以花式跳繩作為廣告噱頭引人注意。這項看似單調的運動，簡單好學、又有健身效果。

便宜、又容易購得的跳繩，讓人不用花很多錢，就能在短時間收到減肥與健身的雙重功效。

「只要準備好跳繩，在任何地方都可以從事這種運動。」永靖國小體育組長陳文亮表示，跳繩運動的特性，就是任何人都能從事，因為它能夠適應每個人的體力。「而且無論任何季節，只需要極短的時間，就能輕易地滿足運動需求。」

「跳繩運動，也相當有趣味呢！」陳文亮表示，雖然三歲的孩童，就可以從事跳繩運動，但也有連跳繩高手，終其一生亦無法突破的技術，再怎麼研究，仍然有許多待開發的技術存在，只要開始研究，就能創造許多新的技術，進而產生無窮的趣味。

跳繩也適合作為培養基礎體力的運動。他表示，所有運動的基礎，均在於體力的培養，諸如拳擊、馬拉松、自由車、排球、棒球、羽毛球等，以跳繩培養基礎體力最為適合。