觀呼吸之一──放鬆  
閉上眼睛
呼 吸 呼 吸 呼 吸──
自自然然 從頭到腳
輕輕鬆鬆 從外到內
安安靜靜 從身到心
微笑時 像黑夜天空的下弦月
感覺孤獨和遺忘
空掉所有 無色無受想行識
神遊太虛 以無所得故
洞然 呼與吸
貫穿生死和涅槃

觀呼吸之二──安靜
閉上眼睛
請遺忘
 身份 性別 年齡 美麗和哀愁
只許記得 那從來都不在意的呼吸
停留 並且成為焦點
選一個好地方
樹底下 園池旁
或者 一群志同道合的善知識
在生死的契約上 寫下
傾聽 自己的聲音
儘管 繁華在門口歎息
背影 還留著蕭條和記憶
不要留戀
安靜 是出離輪回的港口
呼吸是回家的線索

觀呼吸之三──善調
閉上眼睛
先調身 毘盧七支坐法
再調息 風喘氣息
接著調心 種子如瀑流
小橋流水 驚濤駭浪
好似決堤
讓它來也由它去
雖然目不瑕給
真相卻是無相
面對和接受
承擔 會找到答案
坐穩蒲團
繼續 觀呼吸

觀呼吸之四──四念住
閉上眼睛
日日夜夜觀呼吸 宴坐思惟
身不淨 受是苦
心無常 法無我
在幻生幻滅的緣起裡
遇見空性的風
吹起一場寧靜革命
細膩的思維
好像在午後品嚐一杯濃醇的咖啡
陽光剛好溫暖
如是觀察 漸離生死

觀呼吸之五──空性
閉上眼睛
呼──色是即空
吸──空即是色
在空氣裡嗅到大地的味道
在水裡看到了火的溫暖
於是明白
流轉的生命 相依相偎
互為緣起 同體共生
天空飛翔的老鷹 是我
大海悠游的鮭魚 是我
深山生長的樹木 是我
呼──色不異空
吸──空不異色
看見世界 看見自已
遇見你時 遇見自已
慈悲找到出口
喜捨有了方向
合掌禮敬 空性
生命的微笑