薰香藥材艾草、蒼朮、白芷，可防夏暑瘴癘之氣。邱麗玥攝

台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師楊素卿表示，提昇免疫力抗流感大作戰，傳統中醫也能使出高招，透過外治、藥膳、按摩穴道等一系列方法，讓民眾無所畏懼新流感。

中醫認為傳染性瘴癘，是種邪氣。明朝吳有性所著的《瘟疫論》中提到，瘟疫之病，並非由皮毛侵入，而是由口鼻侵入，不論老少強弱都可能致病。

正氣在內 外邪不生

因此，中醫認為氣、血、津液保持調和，達到陰陽調和，才能產生抵抗力，以正氣預防感冒疾病。

一般說來，易流汗、講話聲音較弱、爬樓梯易喘的元氣不足者；常頭暈、指甲眼瞼白、月經量少的貧血族；難入睡、易拉肚子的憂鬱族；常熬夜、睡眠不足者；飲食不節制、暴飲暴食的人，皆為免疫力易出問題的族群。

穴道按摩 疏通經絡

楊素卿指出，中醫很重視正氣，正氣在體內占舉足輕重地位，所謂「正氣在內，外邪不侵」，以現代觀點解讀，就是重視飲食、鍛鍊和養生法。

楊素卿建議，透過按摩刺激胸、腹、背穴道，能提升五臟六腑效益，進而提升免疫力。胸部按摩，應針對兩乳頭中間的「膻中穴」，以推的方式，由上至下、由內而外各二十下。於此穴道為主全身氣的「氣穴」，胸為肺之府，肺主氣，因此疏通此處經絡，可提升免疫力。

此外，按摩位於鎖骨下一吋旁、開任脈六吋的「中府穴」，能夠幫助肺部循環，也具提昇免疫之效。

而以手掌沿肚臍順逆時針各按百下，可刺激附近的氣海、天樞、水分三個穴道，則可增強脾胃功能，幫助消化，讓排便順暢，強化免疫力。最後，五臟六腑經氣轉輸的背部，主一身陽氣，利用滑罐、推拿、刮痧，讓五臟六腑穴位通暢。

楊素卿建議，像是常坐辦公室，不方便按摩穴道的人，可利用聳肩、轉頸，以及舉手拍腋下淋巴、舉手拍脅肋，早晨及飯後用鹽水或茶葉水漱口等五種簡單提昇免疫力的小撇步。

外治防疫 湯方有效

外治法（服飲湯藥）也是增強免疫的利器。楊素卿指出，中藥中常見的艾草、蒼朮、白芷，可薰香室內，除了聞起來滿室生香，還能夠去濕排毒，預防空氣中細菌，發揮類似點精油的功效。

中醫藥膳則建議民眾不妨適度飲用一些湯方，藉以提升免疫力。楊素卿提供三種藥膳，包括「玉屏排毒飲」、「雙豆甘草水」、「健胃整腸飲」，分別可發揮不同的效用，達到預防感冒、健胃整腸、清熱解毒、排毒補氣等功效。