「我修習柔道已經超過二十四年，神奇的是自從學了柔道後不曾生病過，甚至連感冒都沒有。」曾獲警察大學柔道擂台賽第二名、柔道黑帶二段的夏陽說。

跟所有武術一樣，練柔道可以強健體魄，保護自己，但其中最引人好奇的是柔道到底如何「以柔克剛」？

夏陽嚴正地說，柔道主張「以禮始，以禮終」。其次，修習柔道不但能擁有自衛技能，恆常練習還可以鍛鍊強健體魄，且可培養精神專注力，訓練出知己知彼的警覺，達到制敵機先之目的。

「我十九歲開啟了學習柔道的生涯，之後就愛上了。這不是一種光靠蠻力的運動，而是要結合力量與智慧的一項武術。」夏陽說。

夏陽表示，柔道與其它武術之不同在於以力借力，以柔克剛的特性。進一步說，柔道是一種結合技巧與力量的競技運動，它講究迫勢，利用拉、推、頂、掃之技法，破壞對手的重心，再順勢利用自己擅長的技法，摔倒對手，因此特別強調選手對技巧掌握的嫻熟程度，而非只是力量的相抗衡。

柔道的技法都相當巧妙，選手在較量時絲毫不能大意，極有可能只是一時疏忽、造成重心破綻，就讓對手有機可趁。而高明的柔道家往往能以極少體力破壞對方重心，造成對手戰敗；或是消耗對方體力，等待最後反擊；有時更能以技術突破體重身材上的限制而以小搏大。

夏陽說：「柔道更是一項注重禮節的運動及競技，與中國古代的揖讓而升，下而飲的君子之爭具有異曲同工之妙。」

在柔道訓練和比賽時，為了表示尊敬對方，都是從禮節開始，並且以禮結束。禮法分為立姿禮和坐姿禮（又稱「跪姿禮」）。因此修習柔道之人與其它武術具有的霸氣及殺氣不同，柔道段數愈高深者，往往更具有更溫文儒雅的氣質。如此重視禮節，也在體現習武之人並非在於逞勇鬥狠，而在定紛息爭，就如武字這個字，具有「止戈」之深意。

夏陽說，修習柔道對身體是愈練愈靈活敏捷，體力及心肺功能也全面提升，例如他屢次參加馬拉松比賽、泳渡日月潭及海泳澎湖灣等活動，「全都歸功於柔道呀！」