心煩：是「梅拉多寧」在作怪。梅拉多寧是人體內的一種激素，在每個人的體內都有不同程度的分泌和積聚。當它在體內積聚過多時，就會作用到人的大腦中主管情緒的區域，導致情緒發生變化，如煩躁、沮喪等，甚至精神憂鬱、亂發脾氣。

一般情況下，梅拉多寧所導致人的情緒不良通常比較短暫，短則十幾分鐘，多則幾個小時，最多一兩天就過去了，不必太介意。

但是，也有時候，它分泌得太過異常，就會嚴重地影響到人們的工作、生活和健康，在這種情況下，要採取適當的措施來消除這種影響。

最好的方法是：別賴床，早一點起來出門，曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣。因為梅拉多寧激素在夜間產生較多，而清晨時和明媚的陽光，有助於消除梅拉多寧激素。

衝動：只因「五羥色胺」太缺乏。五羥色胺就是一種神經傳遞元素，在神經元之間傳遞信息時，它不僅能夠較大程度地影響到睡眠和食慾，還對情緒起著很大的作用。如果大腦中這種物質含量較低，人就比較容易衝動。

那麼，有什麼方法控制這種衝動行為？研究發現，一種被稱為 Tph2 的，控制著大腦中五羥色胺的分泌量。目前，科學家正在研究透過 Tph2 ，來生產一種能夠改變大腦中五羥色胺水平的藥物。

輕生：「維生素B12」惹的禍。

維生素 B12是一種水溶性維生素。維生素 B12 的缺乏對人體的主要影響，是出現肝功能和消化功能障礙，疲勞、記憶力衰退、抵抗力降低、發生造血障礙、貧血、皮膚粗糙和皮炎等。

研究表明，維生素B12 缺乏不僅能引起純生理上的不良反應，而且還會造成抑鬱症等精神上的疾病，這在醫學上也是很早以前就有定論的。

只不過，維生素 B12 嚴重缺乏時會導致厭世自殺，卻是近年來的研究發現。醫學研究人員在對部分不明原因的自殺者做病理切片分析時發現，他們體內都有一個共同的奇怪現象，那就是嚴重缺乏維生素B12。