身體健康是一切事業的基礎，有一個健康的身體，才能完成偉大的事業。如果一個人常身體不適，臥病在床，怎麼做得了事情呢？又怎麼能承受許多的壓力呢？因此，身體健康是最重要的。

運動對健康幫助很大，常運動，能促進血液循環，又能增進新陳代謝；運動的方法很多，例如：騎自行車、爬山、踢足球、打棒球、躲避求等，都可以幫助成長、發育使身體強壯。

運動雖然有許多好處，但是也要注意安全，避免造成傷害，否則反而會傷害到身體；所以只要適時適量的運動，才能達到真正的效果。

身體就像一部機器，如果一直不動，就會生鏽，一但生鏽，零件就會損壞，即使再做任何修補，也無法完好如初；倘若損壞加大，整部機器就得報廢了。人體就像機器，有各種組織；器官是零件，要靠不斷的運動，維持正常的新陳代謝。如果不運動，身體沉澱了廢物，就會影響各器官的機能，而破壞了身體的健全。

我們既然知道，「運動」和「健康」關係如此的密切，就得切切實實的運動才能保持永久的健康。