【記者陳玲芳台北報導】懷孕初期常有噁心、嘔吐、嗅覺敏感及疲憊等不適，讓不少準媽媽吃不下、睡不好。Dr.Nice欣悅中醫診所中醫師梁世瀅指出，孕吐與懷孕後荷爾蒙變化有關，中醫稱為「妊娠惡阻」，多與胃氣上逆、脾胃失調有關。透過飲食調整、穴位按摩及適度休息，有助緩解孕期不適。

梁世瀅表示，懷孕初期約前12周，體內人類絨毛膜促性腺激素等荷爾蒙變化，可能引發噁心與嘔吐。中醫認為，孕期氣血運行改變，影響脾胃運化，當胃氣無法順利下降，便容易出現孕吐。

中醫調養以和胃降逆、理氣安神為原則，可能依體質選用陳皮、砂仁、麥門冬或黃芩等藥材。不過，孕期用藥涉及母胎安全，必須由合格中醫師辨證評估，切勿自行服用中藥或安胎偏方。

梁世瀅建議，準媽媽可從日常生活著手，掌握5項原則：

1.少量多餐：避免空腹及一次吃太飽，可選擇吐司、蘇打餅乾等清淡食物。

2.調整飲水：少量多次補充水分，必要時將喝水與正餐錯開，減少胃部脹滿。

3.避開異味：遠離油煙、香水等刺激氣味，適量嘗試檸檬或薑製品，但須留意個人耐受度。

4.按摩內關穴：位於手腕內側、腕橫紋上約3指寬處，輕柔按揉數分鐘，可能有助於減輕噁心。

5.充分休息：維持規律作息，減少過度勞累，降低身心壓力。