【本報台北訊】早上起床，發現脖子卡卡轉不動，可能「落枕」了。中醫師陳威震表示，這種頸部疼痛屬於急性頸椎關節周圍炎，是常見的急症之一。

落枕主因氣血瘀滯，導致頸部經絡阻滯。陳威震建議「痛就冰敷，痠就熱敷」，急性期表現以疼痛、腫脹為主，可選擇冰敷並包紮固定，降低發炎反應；急性疼痛緩解後，改用熱敷、推拿、按摩等，熱敷能加強氣血循環，推拿及按摩則能放鬆肌肉。

陳威震說，中醫治療強調「遠端取穴」，利用手臂上的「落枕穴」，待中醫師下針後嘗試轉動脖子，疼痛通常瞬間減輕一半以上。且搭配正確生活習慣與姿勢調整，通常能有效縮短恢復時間，若未緩解應盡快就醫診治。

按壓二穴位舒緩痠痛：

一、落枕穴：位置在手背的食指與中指關節的中間，往下約一公分。手指按壓同時緩慢左右擺動頭部約十次，左右手可交換按壓，疼痛慢慢減緩。

二、後溪穴：位置在握拳時小指側最突起的地方。手指按壓並讓頭上下緩慢擺動十次，疼痛減輕、活動角度增加。