文／車純純

距今三千多年前，在古希臘的德爾菲神廟裡，就刻著一句著名的神諭：認識你自己。中國古代兵法大師孫子也說：知己知彼，百戰百勝。

從古至今，認識自己都是一個人一生中最重要的課題之一，對自我的了解能幫助我們直面人生的重大選擇，找到自己的動力和優勢，過上充實而有意義的人生。

但在認識自我之前，我們需要釐清一個事實，那就是所謂固定的自我，實際上是不存在的。很多時候我們談論認識自己時，都會使用「挖掘」這個詞彙，好像我們的自我是一個完整的雕塑，只需要揮揮鏟子，就能從土裡將其挖出來似的。

生活中，我們也常聽到很多人替自己下定義：我是一個很內向的人，我是一個有拖延症的人，我是一個脾氣不好的人。他們在說這些話時，語氣也往往非常篤定，好像對自己的一切都了如指掌。

但在這裡，我想和你分享史丹福大學心理學專家黑茲爾‧馬庫斯提出的概念：可能的自我。

也就是說，並不存在一個固定的、容易被識別和定義的自我，每個人的自我組成都非常複雜，且在持續變化中。

馬庫斯將可能的自我分成了三類，分別是希望我、預期我和恐懼我。希望我，顧名思義，就是希望自己能夠成為的自己。預期我，就是預期自己能實現的自我。恐懼我，是指害怕自己成為什麼樣的人或自我。

透過傳統的自我探尋方式，比如回顧過往經歷、做性格測驗和詢問他人對自己的評價，我們可以了解到一個「真實的自我」。

真實自我vs.可能自我

但當我們不滿足於現狀，想要成為更好的自己時，僅僅知道這些是完全不夠的。

這也能夠解釋一個現象，我們普遍知道自己不喜歡什麼，比如厭惡重複枯燥的工作內容，希望遠離辦公室政治，鄙夷推卸責任的同事和上司，苦惱於工作和生活無法平衡。但若被問到「你喜歡什麼」，或者「你想要活出怎樣的人生」時，我們也很難答得出來。

我們無法根據對過往經歷的反思，直接得出下一步的人生規畫。

所以，認清「沒有固定的自我，自我是在不斷的動態發展過程中的」這一事實之後，我們可以按照時間線，將過去的自我歸為「真實的自我」，將現在與未來的自我歸為「可能的自我」。

那麼自我發展的過程，就不是挖掘「真實的自我」和獨特優勢，而是在動態的探索和試錯過程中，發展「可能的自我」和打造自己的獨特優勢。

這並不是說了解過去的自己就不重要了，而是說我們除了復盤過往之外，更重要的是把注意力放在對自我發展可能性的探索上。

我們可以先結合自己過去的行為和經歷，對當前真實的自我做一個大致評估，再透過持續的構想、測試和檢驗，一步步發展出接近自己期望狀態的可能的自我。

這裡要注意的是，發展自我是一個漫長的、非線性前進的過程。我們的自我會變化，新舊自我之間會發生激烈的衝突，遇到的問題和外部環境也會不斷更新。

因此，要放棄一勞永逸地規畫人生、甚至直接成為理想的自己的想法，而把持續到生命盡頭的自我探索和自我發展看作人生的常態。有了這樣的心態，我們才能不斷拓展自我的邊界，無限趨近於自己理想中的自我。

（摘自《讓生活不再空轉的自我管理術：落實六大心法、建構自律系統，輕鬆實現理想人生！》，時報出版）



作者簡介

車純純

自我管理品牌NOW主義創始人&CEO，自我管理、目標管理、時間管理專家，CEO高效能教練，自媒體人。實踐自我管理11年，開發多套自我管理系統訓練體系，為百餘家企業提供組織效率提升指導，帶領3000多人實現自律人生，獲廣泛好評。