【本報台北訊】刷牙幾乎是每個人每天都會做的事，但數據顯示蛀牙依然是世界上最常見的非傳染性疾病之一。

問題可能不只是有沒有刷牙，而是怎麼刷、什麼時候刷，以及整體口腔環境是否健康。因此，即使每天刷牙兩次並定期檢查，有些人仍可能因個體差異而出現蛀牙。

口腔並非獨立於身體之外。牙齦與牙周組織中存在大量血管與微生物，當出現牙齦發炎、出血或嚴重蛀牙時，細菌及其代謝產物可能進入血液循環。

研究顯示，牙周疾病與心血管疾病、糖尿病控制不良及妊娠併發症之間存在關聯。

避免進食後立刻刷牙，特別是攝取酸性食物或飲料時，口腔環境會暫時偏酸，使牙齒琺瑯質變得較脆弱。一般建議等待約30分鐘後再刷牙，或先以清水漱口，以降低琺瑯質磨損風險。

對於進食頻率較高的人，應注意刷牙時機，避免過於頻繁或在酸性環境下刷牙，必要時可先漱口或使用牙線。