【本報台北訊】大學生小明近來感覺身體怪怪的，無論睡多久都感覺疲倦，上課難以集中精神，寫作業變得困難，連與朋友聚會也興致缺缺。他一度以為自己是變得懶惰，卻在心裡感受到前所未有的挫敗。醫師提醒，這些看似只是單純「累」的狀況，其實可能是「慢性疲勞症候群」的警訊。

精神科醫師楊聰財表示，慢性疲勞症候群是一種複雜疾病，特徵是超過六個月的極度疲勞，且無法透過休息緩解，也沒有其他疾病可以解釋。

楊聰財建議，當懷疑自己出現慢性疲勞症狀時，最重要的第一步是尋求專業協助，由醫師評估，排除其他潛在疾病，並獲得正確的診斷與治療。在醫療協助之外，調整生活習慣同樣關鍵，例如建立規律作息、飲食上則應避免高糖高脂。

「心力」的維護更不容忽視。楊聰財解釋，心力可以理解為心理能量，當長期透支，會讓人失去動力，對任何事物都興趣缺缺，情緒容易陷入低潮，甚至連專注與思考能力都受到影響。唯有學會在需要時踩下煞車，並主動為身心充電，才能真正走出慢性疲勞的陰影，找回健康與生活的平衡。