文／撒比娜

多次勸邀下，好友佑禎終於參加了我喜歡的周四熱舞課。跟著老師奮力舞動的都是生活忙碌但不會缺課的學員，透過肢體的舞動，紓解了上班的煩躁心情，好友也逐漸跳出長期累積的生活沾黏體質，宣示對抗身心疲軟狀態，期盼走出情緒風暴。

身體細胞組織如果沾黏就會發炎疼痛，併發許多疾病；而每天的工作與生活也會發生「沾黏」現象，同樣會導致身心衰弱。因為無法舒展緊張情緒，導致過度疲累及心情膠著，而爆發急症或人際關係的衝突。對許多人而言，有時是無法暫時切割每日忙碌日常的繁瑣，更多是沉溺其中而無法自拔，最終造成疲勞與情緒風暴的沉痾。

連假前，擔任主管的佑禎覺得疲累異常，心情也浮躁不安，不斷追趕工作進度，已是十分疲累，辦公室裡還有令人頭痛的員工需要費心監督管理，佑禎雖一直隱忍繁重工作與人事問題累積的壓力，認為只要加快速度，對麻煩人事物視而無見，就可撐過去，不料問題員工一次挑釁言行，讓佑禎頓時暴怒，一場激烈言語攻防於是爆發，引起其他員工側目，也招致上級主管的關切。

這使得佑禎如遭雷擊，身心受創，當日還引發嚴重的胃痙攣，連起身都覺得困難，佑禎當下以為自己可能要中風了。請假返家，挫折感來襲，胸口緊縮，佑禎才驚覺自己已瀕臨崩潰的邊緣。下屬的言行只是導火線，也可能是最後一根稻草， 壓垮了她緊繃的身體與情緒，到了看什麼都不順眼的地步，甚至心生怨恨，卻始終無法或無意尋求紓解的途徑，才惡化了內在的焦慮與無助感。

在高速、密集的現代生活裡，人人都忙碌，但是若能跳出每日匆忙節奏，尋求短暫的放空或移轉，也許鼓起勇氣，走入舞蹈、書畫、外國語的教室；也許走出戶外、走入山林間，發現另一個輕盈走跳的自己，就會有助緩解身心疲勞與負面情緒的累積，就可避開沾黏發炎的肌肉群與情緒糾結，鬆綁諸多對周遭人事物的執念與厭惡感，找回對人的寬容與同理，讓自己回歸平靜和緩的心靈素質，重新感受自由呼吸的暢通無阻。