【本報台北訊】現代人明明沒發生什麼壓力的大事，但老是覺得心煩、焦慮、晚上睡不好？台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書分享，依國際研究期刊最新研究，時常感到焦慮，是免疫系統在對大腦「放煙火」，原來是身體發炎了，大腦在抗議。

張家銘說，過去常以為情緒不好是「心裡有事」，但研究指出，其實是免疫系統、腸道、睡眠和飲食，影響了大腦。要穩定情緒，不一定要從藥物開始，可以從「抗發炎生活」下手，在餐桌方面，可以吃得抗發炎一點，如少吃精製糖、油炸物、超加工食品，多吃橄欖油、綠色蔬菜、莓果和薑黃，這些食物會幫你「滅火」。