【記者陳玲芳台北報導】時序入冬，近期氣溫漸冷，正是泡湯好時節。醫師指出，高血壓患者如未能控制好血壓，基本上是禁止泡湯的，很多溫泉業者也會貼上告示牌提醒。高血壓患者，應當心劇烈的溫度變化，泡湯前切記遵守不泡過熱溫泉水等4項要點。

聯安預防醫學機構聯安診所心臟血內科主任施奕仲表示，高血壓不只傷害動脈血管，更會導致血液流經的心臟、腎臟、腦部、眼睛，出現可能奪命的併發症。

冬天溫度轉換、運動等外在或內在因素，容易使血管緊縮或擴張，對於罹患高血壓者，更該時時測量血壓、心跳，控管血壓變化，避免血壓遽增驟降，誘發嚴重疾病。

曾有調查發現，日本百歲人瑞，天生血壓較低，這是由於他們的血壓較為穩定，對於心臟而言負荷較小，好比馬達跳動輕鬆，儘管心臟每天平均10萬次跳動，用了100年也不故障，血壓穩定，堪稱長壽要素之一。

高血壓大部分是無症狀的，換言之，若不量血壓，人們可能自始至終不知道自己有高血壓，因此，又被稱為「無聲的殺手」。

「一旦懷疑自身有血壓偏高的狀況，養成每天量血壓的習慣，是控制血壓的第1步！」量血壓建議每天量2回，早上在早餐前、晚上在睡覺前，每回量2次（每次間隔1～2分鐘）取平均值，持續1個月記錄，觀察血壓平均趨勢。

罹患高血壓者，服用降血壓藥千萬別斷斷續續，隨興、不規則的服藥會造成血壓忽高忽低，反而傷腎。

血壓變化劇烈

嚴重恐誘發心臟病 

近期氣溫漸冷，正是泡湯好時節。施奕仲提醒，當身體剛受溫度刺激時，血壓通常會有生理性的上升，接著溫度會讓血管逐步擴張，就會導致血壓下降，有時血壓變化太過劇烈，嚴重者可能突感暈眩、倒地受傷，甚至直接誘發心臟病猝逝。

血壓若能控制在理想範圍內，高血壓患者一樣可享受舒服的泡湯，不過，施奕仲醫師也特別提醒患者，應注意以下4項要點：

1.以緩和的方式，讓身體漸漸適應溫度，起身、入池盡量緩慢。

2.不泡過熱的溫泉水，以38℃為宜，最高不應超過41℃。

起身注意保暖

避免冷熱池快速交替

3.泡湯5～10分鐘即慢慢起身，最長不可泡超過15分鐘，起身時注意保暖。

4. 泡湯避免冷熱池快速交替。

施奕仲說，泡湯就和運動一樣，會讓血管緊縮、放鬆，能夠促進血液循環。「但運動時我們通常會量力而為，泡湯卻常一坐就忘了時間，也因此泡湯時突然身體不適、猝死的案件時有所聞。」

提醒民眾，平時應養成定期量血壓的好習慣，初期高血壓者，應盡早調整生活型態，避免血壓持續上升，藥物介入也是選項之一；罹患高血壓者，除應遵循醫囑定時服藥外，冬季運動、泡湯時更應留意自身狀態，避免發生憾事。