【記者陳玲芳台北報導】新冠疫情帶動居家上班的遠距工作模式，卻也帶來健康隱憂。二十出頭年輕男子，每天花八至十小時在家上班，常常一坐兩三小時，忽略起身活動，近三、四個月來排便不順，且常發現馬桶滿是血漬，肛門伴隨的疼痛影響生活品質，飽受困擾的他就醫檢查，確認是痔瘡上身所致。

經醫師問診發現，男子從事設計工作，疫情以來長期在家工作，一天坐十幾個小時、鮮少走動，導致痔瘡快速惡化，最後只好接受「內外痔全切除」手術，重拾健康人生。

台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科醫師王偉表示，痔瘡是肛門靜脈壓力增高、血液回流不良引起的局部組織腫脹。

誘發痔瘡的原因如長時間坐著或站立、攝取水分及蔬果不足、排便時久坐馬桶、缺少運動、肥胖與懷孕等，常見症狀包括疼痛與異物感、肛門周圍搔癢、排便後出血等。

王偉指出，痔瘡依嚴重程度可分為四級，無論何種級別，若想減輕症狀，基礎保養與生活習慣都需調整，謹記「二不二要」原則，包括不要久坐久站，因為長時間維持同一種姿勢，肛門壓力易上升，每坐一小時應起身活動。不要拉長排便時間，有便意再去廁所，避免如廁時長時間使用手機。

同時，每天要攝取一點五至兩公升的水分且要多吃蔬果、全穀類等膳食纖維，促進腸道蠕動，避免便祕。