蔡政諺 台北市延平高中一年九班

前一陣子，我在書店看到《蛤蟆先生去看心理師》這本書，覺得挺有趣，就想去圖書館借閱。那知，這本書的等待借閱人數超過三千人！因為心裡實在太好奇了，我就去網路書店直接訂購一本，讀完後果然很有收穫。

《蛤蟆先生去看心理師》是一本翻譯作品，作者羅伯．狄保德是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。他以淺顯易懂的文筆，讓讀者了解心理學，也讓讀者對自己的心理狀態有更多更好的了解。

本書取材英國經典童話《柳林中的風聲》，蛤蟆先生因為憂鬱症，少了往日生氣勃勃的氣勢，在朋友們的鼓勵下，他去看了心理諮商師，期望能得到幫助。在十次的諮商中，蛤蟆先生探索了隱藏於自己心中的真實自我，最後恢復了自身的精神狀態，才開始展開全新的旅程。

書中心理諮商師帶著蛤蟆先生用十次面談探索自我，每次諮商都會慢慢引導，並拋出新的概念，由一個一個的問題逐漸帶出心理學的專有名詞，然後舉實際例子說明。在書中，蛤蟆不停的問問題，就好像替我們向諮商師表達疑惑與提問，讀者也可同時吸收到更多心理相關知識，充分了解其中的精髓。

董氏基金會二○二三年調查，全台有百分之十三點八的青少年「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」，也就是每一百個青少年中，就有十三個有明顯憂鬱情緒的青少年需要專業協助。而讓國高中生感到壓力的來源為「課業考試」、「對未來的不確定」、「身材外貌」，且有近五成的青少年表示當心情不好或壓力大時，通常不會求助他人……

在高壓社會中，許多人心理生病了，若真的生病了，要尋求專業心理諮商人士協助，學習書中的蛤蟆先生，探詢真實的自我。相信總有一天，我們也可由青蛙變成王子。