文／藤野智哉

譯／卓惠娟

假設你可以活到八十歲，那麼你被賦予的生命時間就是八十年，而這八十年可以視為你的一生︱︱換句話說，時間就是「命」。

因此，不論是煩惱不已的兩小時、逞強加班的兩小時，或是和朋友歡樂共度的兩小時，都是相同，也都會削減你兩小時的生命時間。

這也是為什麼我們會想要決定事情的優先順序，因為，我們不希望白白浪費寶貴的時間。

當然，也許你無法立刻決定優先順位。相信一定有人覺得無論什麼事情都很重要，包括：工作上的責任很重、上司的要求很嚴格、累到周末筋疲力盡、無法有與家人盡興相處的時間等，根本完全無法思考事情的先後順序。

然而，若是你現在生命有限，還會採取相同的行動嗎？

我想，一定不會吧？

人隨時可能死亡

生命只有一回，只有自己的時間最珍貴。我因為患有心臟病以及從事醫師工作，因而感受到「人隨時可能死亡」的心情比一般人更加強烈。

因此，對我來說，把時間用來思考和討厭的人有關的事，連一分鐘都覺得浪費，所以任何時候我都盡可能不去思考討厭的人的事情。

想想，去思考不喜歡、討厭的人的舉動，這代表什麼意思？想著他們竟然做出這麼過分的事情，不覺得這真的很浪費時間嗎？

切記，永遠不應該把你寶貴的時間浪費在討厭的人身上。

當然，為了討厭的人而做什麼，是更討厭的一件事，對吧？相較之下，我們要把時間用在更重要的事情上，這樣想想看會更好。

「若是明天就會死，你會如何安排今天的行程計畫呢？」

只要試著這麼去想，或許就能看清楚在人生中對你來說真正必要的東西是什麼了。（摘自《討好自己就夠了》，幸福文化出版）



作者簡介

藤野智哉

身心科醫生，畢業於日本秋田大學醫學院。日本國家資格認證心理師、日本各大企業長駐醫師。

由於幼年時期罹患川崎氏症，以致心臟有冠狀動脈瘤，現在依然必須定期接受治療。正因如此，從學生時期開始就被禁止劇烈運動等，並在與疾病奮鬥的過程中矢志走向從醫的道路。亦經常在社群上分享與疾病共存的生活體悟，以及從事醫療工作的真知灼見，並多次在媒體上露面。

另著有《令你感受到「生而為人我很幸運」的一本書》、《讓自己幸福的「適可而止」處方箋》及《身心科醫師教你活得自在的放鬆課程》。