【記者陳玲芳專題報導】2023年12月28日，雙福基金會為「銀在健康•享受人生」健身房計畫，舉辦了一場充滿活力又溫馨的成果發表會，展現社區長輩的健身成效。

活動當天，主辦單位雙福基金會執行長陳建州，與贊助單位葡萄王生技股份有限公司董事長曾盛麟，共同參與，見證26位長輩，在雙福的陪伴下，體能與認知顯著進步，綻放「樂齡新生活」的光芒。

陳建州表示，雙福基金會相信，這次的成果「不僅是成效展現，更是新的開始」。雙福期待，未來持續對更多的高齡長輩，推廣健康又有活力的生活方式，共同創造充滿活力，青銀共融的社區。

體能增加 自信升級

為期一年的社區長者健身房計畫，讓桃園大溪區的高齡長輩，一周二次，走入在地健身房，在專業的照顧及教練團隊帶領下，安全的從事有設計性的運動課程。

菲特邦健康管理教練林郁斌分享，讓長輩進入健身房計畫，是一個非常實用且有效的方式，目前全台各地都有運動中心的成立，他建議將此計畫發展至全國各地。圖／雙福基金會提供

「清芳大哥是崎頂日照的長輩，剛接觸時，身體並不好，走路不穩，有時會暈眩，經過訓練後，可以拿20公斤的槓鈴，並且穩定的騎健身車。他的進步，不僅只是身體肌力，更重要的是增加自信，讓他想要挑戰新的事物。」

菲特邦健康管理教練林郁斌分享，讓長輩進入健身房，是一個非常實用且有效的方式，目前全台各地都有運動中心，他建議可以透過設計與調整，推廣此計畫，讓各地的長者，都能有計畫性的安全運動，提升身心健康。

手眼協調 專注升級

雙福基金會以「活化認知」為核心理念，鼓勵長輩進入健身房運動，在課程設計中，還特別融入團體韻律及桌球運動，強化長輩的動作接收、模仿能力，同時，也促進他們協調手眼動作。

桌球活動，深受長輩們的喜愛，同時也具備趣味性與專業治療性，也是運動教練與職能治療師，共同設計與推薦的課程。長輩對打時，需要非常專注，也要快速反應。因此，這樣的訓練，讓長輩更加集中注意力，同時也增加手眼身體的協調性。

雙福基金會執行長陳建州，於2023年成果發表會上，頒發獎狀鼓舞長輩，期許未來持續對更多高齡長者，推廣健康又有活力的生活方式。圖／雙福基金會提供

擴大範圍 健康升級

除了課程外，2024年，也將舉辦第二屆「高齡豐運動會」，一個為長輩設計的運動慶典。這個活動不僅可以發揮長輩們平常訓練的成果，更是一個跨區域交流的盛會，讓他們在運動的分組比賽中，除了發揮體能、快速反應，並且也需要充分合作。

陳建州表示，雙福團隊將持續以「認知」與「體能」兩大主題，進行課程設計。除了增強長輩體能與肌力，更注重認知功能的活化，提供多元的認知促進運動，強化長輩記憶力、反應力、協調力、注意力，延緩長輩失智。

贊助單位葡萄王生技股份有限公司董事長曾盛麟（中）參與2023年底成果發表會，見證26位長輩綻放「樂齡新生活」的光芒。圖／記者陳玲芳

「我們相信，透過持續的健康運動與社交互動，能夠為社區中的每一位長者，帶來更豐富、更充實的晚年生活。」陳建州說。特別值得一提的是，雙福將擴大至桃園八德區執行健身房運動計畫，讓更多長者都能得到雙福的關懷與支持。

去年12月，雙福基金會為「銀在健康•享受人生」健身房計畫，舉辦了一場充滿活力又溫馨的成果發表會。圖／雙福基金會提供