【記者陳玲芳台北報導】2024年總統大選暨立委選舉如火如荼進行，相關訊息占據了台灣人民一大部分的生活。當選舉落幕時，結果必然是「幾家歡樂幾家愁」，此時，除了候選人外，民眾也容易出現生理和心理的狀況，例如焦慮、易怒、憂鬱等。亞東醫院精神科醫師林竺君提醒民眾，務必注意自己是否出現「選舉症候群」。

林竺君醫師指出，臨床上也存在一種「心碎症候群」，主要是由於身體經歷極端的情緒和壓力變化，產生過量的興奮性內分泌激素，導致心臟無法負荷，即壓力影響心血管功能引起的壓力性心肌病變，嚴重者可能面臨生命危險。

「政治熱」心生困擾

林竺君表示，「選舉症候群」並非精神科正式的疾病診斷，是指「選舉」這種壓力，對身心狀態產生的影響。選舉前，人們擁有各自的政治立場，常處於興奮和激昂的狀態，對選舉結果充滿期待；然而，有部分民眾，在此時就已經出現身心症狀，如焦慮、易怒，甚至「躁症」發作。

選舉過程中，有些民眾可能投注大量精力，其壓力反應在生理或心理狀態。除了主動參與的群體外，一般民眾仍會受到選舉周圍「壓力」影響。例如，媒體持續報導民調、弊案等；政論名嘴或候選人以災難化、煽動性言論加劇選情；親朋好友熱烈討論對候選人的看法，使「政治熱」氛圍無所不在。以上情況，皆可能使非候選人的大眾，出現「選舉症候群」。

林竺君醫師提供7大心法，包括若遇上選舉相關的談話，不必說服與自己不同的觀點，且練習簡單的話語結束對話。圖／亞東醫院提供

林竺君指出，在選舉熱潮中，每個人都可能出現選舉症候群。美國心理學會對2020年美國總統大選的相關研究指出，超過2/3的成年人表示選舉對他們而言，是重要的壓力來源。此外，值得注意的是，曾經或目前接受精神科診斷的患者，也更容易受到影響。另有研究指出，即使被認為對政治較「冷感」的年輕人，同樣可能受選舉影響而出現心理困擾。

慎防「心碎症候群」

選前，民眾的憂鬱和焦慮程度逐漸上升，臨床上也經常看到選舉造成身心不適的病人，但通常在選舉結束後，會逐漸緩解。研究顯示，2020年美國總統大選帶來的焦慮和憂鬱，甚至超越2019年新冠疫情。常見選舉症候群症狀包含焦慮、憂鬱、低落、注意力不集中、易怒、異常亢奮、疲倦、失眠、食欲變化、絕望感或不明原因身體不適。

林竺君提醒，臨床上存在一種「心碎症候群」，嚴重者可能面臨生命危險。她提示「7大心法」遠離選舉與心碎症候群：

1. 增加生活可控感，專注於自己可以控制的事情。維持規律的生活和工作，選舉日到來前，不要過度、反覆猜想可能的不良結果。2. 減少花費在媒體的時間，不過度攝取相關訊息。

3. 若遇上選舉相關的談話，不必說服與自己不同的觀點，且練習簡單的話語結束對話。4. 參與對自身有益的事情，如紓壓活動，或將壓力轉化為有意義的活動，例如擬定投票計畫。5. 保持與家人朋友聯繫。6. 保持活躍，透過運動減壓。7. 避免使用酒精、毒品或非醫師處方的藥物來處理壓力。

若以上方式，仍無法減緩身心不適，林竺君建議，應尋求專業醫療協助。

若以上方式仍無法減緩不適，林竺君醫師建議，應尋求專業醫療協助。圖／亞東醫院提供