【記者陳玲芳台北報導】孩子成長過程中，不免會遇到以哭鬧尋求協助、獲取父母注意，或是透過生氣叫喊、摔東西來表達自身需求，這種種行為表現，是大多數父母必經的「情緒教養」階段，而理解孩子的情緒需求，是促進情緒發展的重要契機。「陪伴心理體系」心理師蔡百祥與余佳容，以了解兒童情緒行為和孩子一起快樂成長為核心，提示家長「正向教養3步驟」。

同伴心理諮商所心理師蔡百祥表示，孩子的表達方式與成人不同，他們只能用自己知道的方式，來表達自己的情緒，因此幫助孩子「辨別」情緒很重要，在面對情緒不穩的情況時，父母應冷靜幫助孩子「釐清」情緒，並陪伴孩子找出「抒發」的方法。

「陪伴心理體系」心理師蔡百祥。圖／蔡百祥提供

余佳容心理師補充道，在親職教育中，同時兼具情感與規範十分重要，在嚴格的紀律與輕鬆的相處中取得平衡，達到正向的教養。此外，建議父母日常可透過與孩子一起完成作品、建立儀式感，或透過營養補充，幫助孩子應對情緒風暴，迎向快樂成長。

正向教養3步驟

步驟1：冷靜陪伴。余佳容說，當孩子面臨情緒風暴哭鬧或生氣表現時，可能正處於缺乏安全感的狀態，建議家長避免離孩子太遠，需保持冷靜並陪伴在旁，讓孩子知道父母可以給予幫助，以穩定其情緒。

步驟2：理解孩子的情緒。蔡百祥分享，因為孩子不善表達，常常使家長難以察覺真正的需求，可以透過「情緒童伴圓」幫助孩子釐清目前的情緒狀態，如生氣時可能隱含不安、緊張、驚嚇等情緒，藉此引導孩子進一步表達真實需求。

步驟3：日常「陪」養。余佳容建議家長與孩子一起設立目標，在完成目標過程遇到的挑戰中，進而與孩子建立信任感，有助日後孩子更願意向父母表達情緒。

「陪伴心理體系」心理師余佳容。圖／余佳容提供

此外，日常飲食調整也很重要，現代人忙碌倚賴外食，長期易使孩子營養不均衡，及過多精緻糖與添加物的食用，進而影響孩子專注力以及情緒穩定度，因此全方位的營養也是關鍵。兩位心理師因此與自許成為「父母好幫手」的正官庄攜手舉辦「紅力超人小小手作營」，期能全方位幫助家長迎接正向教養。

專家建議家長，日常可透過於孩子一起完成作品、建立儀式感，或是透過營養補充，也能幫助孩子應對情緒風暴，迎向快樂成長。圖／pexels