根據統計，只要把握發作後的黃金治療期（三個月內），通常很快就能治癒憂鬱症。

根據世界衛生組織統計，目前全世界有超過一億人罹患憂鬱症，讓此症躋身全球第四大疾病。在憂鬱症患者數量節節攀升之際，董氏基金會調查發現，有63.5%的國人在處理憂鬱情緒時，除求助專業醫療外，同時會尋求宗教的力量！

因此，從2003年開始，董氏基金會開始與宗教團體合作，在全省各地一共培訓了1800多位宗教服務人員與信眾，希望藉由各宗教服務人員對憂鬱症防治的認識與暸解，讓更多的信眾重視憂鬱症與自殺防治觀念。

而醫藥界也公開證實：宗教信仰是台灣民眾精神生活的重要支柱，透過醫師投藥，及使心靈平靜的宗教儀示，可為憂鬱症患者的康復帶來無限可能。

董氏基金會最近除出版《憂鬱和信仰》一書，並邀醫學界、宗教界、病友舉辦座談會，帶給憂鬱症患者無限希望和力量。以下即為參與座談者的發言重點。

賴東明：

憂鬱症病友快找陽光

董氏基金會有三大志業，分別是：菸害防治、食品營養、心理衛生，其中，「心理衛生」是人人都需要的。基金會在推動的過程中，發現憂鬱症罹患比例日漸增加。所幸，我們也發現，民眾除了求助於醫學外，更懂得尋求宗教作為心靈寄託的依歸。

董氏基金會曾經在去年，聯合醫藥界舉辦「守護生命──七大宗教團體憂鬱症暨自殺防治之因應」座談記者會，獲得極大的迴響，最近又舉辦第二次，希望藉由座談方式，讓宗教支持病友的力量突顯出來，幫助憂鬱症患者就近找到支持的力量。

董氏基金會除呼籲宗教界加入抗憂鬱的行列，也計畫將此力量深入到社會裡，相信罹患憂鬱症的朋友，會有找到陽光的一天。（董氏基金會董事、好鄰居基金會董事長）

簡女士：

醫療是支撐的拐杖

回憶過去四年，一直依賴著精神醫療的幫助，用藥確實幫助了多年來失眠、心悸以及種種身體上的不適，也曾藉由電療來暫時忘卻一切不愉快，及適時制止一些自殺的念頭。但在服藥方面，因為內心排斥，一直沒辦法按時用藥。

這期間，我完全是無意識的，因為不曉得「自己生病了」。後來透過團體治療，和愛心會志工的幫助，我終於明白：「自己是真的生病了。」12次的團體治療，讓我了解到：原來早期的強迫及躁鬱行為，是憂鬱症發作的主因。

經過醫師診斷，我開始規規矩矩地服藥，只是始終認為用藥非長久之計。在我的觀念中，「藥」像一根柺杖，可以支撐我的軀體。但我需要的，卻是繼續活下去的信心。

去年，因為友人的關懷，我走進了宗教的世界，藉著信仰，慢慢找回失去已久的信心，更接受了「三放」──放鬆、放下、放開──藉由靜坐逐漸「放鬆」身體，研讀佛經來「放下」身段，加入宮廟的活動，來「放開」一些惱人的問題。

其實，一開始，我和一般人一樣，也曾疑惑著宗教是否真能穩定內心那顆不安的心，後來漸漸感受到同修師兄師姐的溫暖關懷，深深覺得這裡好像是我的心靈故鄉，它像是一個家，師姐是大家長，時常關心的態度，讓我覺得自己是個有用的人，並非像以往總認為自己一無是處，我也開始願意接觸人群。

值得高興的是，上個月詢問醫師，能否慢慢放下似柺杖般的藥物治療，很高興醫師同意我減少用藥。所以我願以一個「過來人」的身分，建議病友要相信：看醫生可以專業的治療身體疾病，而宗教信仰，則可以治療人的心靈，經由身心雙管齊下，憂鬱症才得以康復，慢慢重拾信心。（憂鬱症病友）

林信男：

期待被了解與不失落

從信仰的觀點來談，憂鬱症患者非常需要被了解，但他們常苦於沒人知道他們的痛苦，不管這些痛苦是外來的或自己解讀錯誤所造成的，患者都陷入深深的無助感中。

在宗教裡，信徒所信仰的神，可說是各種痛苦的過來人，像耶穌，在世上受過很多痛苦，所以祂可以與受苦的人站在一起。

憂鬱的人常會覺得他們「喪失」掉很寶貴的東西──不管喪失掉的是什麼東西，但信仰會告訴他們，人們所失去的東西，其實並非我們真正握有的，因為那只是上帝委託給我們管理的而已。因此，離開我們手中的物品或人，只是還給了上帝，這樣的想法，恰恰可以彌補人們在喪失時的失落感。

憂鬱症其實是腦功能發生故障，而人腦，可以比喻成是一個現在科學仍無法完全了解的超級電腦，這部超級電腦要好好運作，除了硬體設備完善之外，更要有軟體的配合。所以，醫療雖能讓硬體維持功能，但醫療無法處理社會、人際互動等軟體，所以需要信仰來協助。

宗教團體有很強的社會支持力量，憂鬱症患者常有找不到人分享的焦慮，但從信仰的立場來看，如果平常即接觸信仰，當開始禱告時，已不再孤單，因為有人可與你對話，自然找到脫離孤單之道。（台大精神科教授、台北東門教會長老、精神科醫師）


憂鬱症就像感冒一樣，每個人在一生中，都有機會被它找上。所以當情緒憂鬱產生時，不應諱疾忌醫，而應主動求醫。 此外，憂鬱症也不一定是心病，可能是藥物或其他身體疾患帶來的副作用。

李玉柱：

天人合一道在其中

一貫道的概念，認為人生的總源頭是「道」，也就是「路」的意思。做任何事都要講究路，想獲得舒坦也要講究路，不管是身體或心靈的通路都要通暢，如果身體健康但心靈的通路阻塞，就會造成各種病症，憂鬱症也是其中的一項。

一貫道提醒道親，每天醒過來時一定要給自己加油打氣，不論晴天或雨天，世上有很多人沒法起床，所以這是一個難得的福分；不論對自己是否滿意，至少上天對我是肯定的，「道」已與你同在，所以不能小看這個有限的身心。

一貫道也提出一種方法─「經行」，起床後每踏出一步就唱念：「我很好」、「我看得很開」任何可以幫助走下床的好話，都可帶出生命正向的力量。

一貫道重視「天人合一」。天，代表信仰；人，代表醫療。對憂鬱症患者而言，這兩者必須合一。所以，憂鬱症患者需接受持續性的醫學治療協助，而人與人的互動則需要仰賴另一種力量。

一貫道十分強調家庭的重要性，中國人所謂的齊家，即是全家齊心齊力來面對、接受及解決問題，這是齊家的另一個意義。同時，我們鼓勵道親多陪伴與傾聽，讓憂鬱症患者回歸健康的生活軌道。（一貫道總會理事長）

李嘉富：

從付出中獲得快樂

民國85年開始，我跟著慈濟的義工們，透過社區義診，接觸到許多受憂鬱症或情緒困擾的病患，其中多數人，最後選擇尋求宗教協助。

經驗中，許多人希望在宗教中尋求「相信」，「相信」分三個層次，即：信任、信仰、自信，當信任醫師時，醫師說的醫學觀念可以被接受，醫師做的治療可以被接受，而病症也在治療中好轉。宗教信仰給人一種肯定的力量，而最重要的是如何去善用我們的「心」，讓內心安定下來。

如果能善用宗教信念落實於生活，將會看到許多人能走過幽谷找到康復。慈濟人醫會強調：「分秒不空過，步步踏實做」於是很多人發現，一旦完成所承諾的任務，就能體會到快樂和真實。

「把垃圾變黃金，黃金變愛心，愛心回到了親友，愛心回到了全球。」當把宗教信念聚集、轉換為大愛，這是寶貴且難得的。透過許多病友的分享，我們也會發現：幫助人是一件快樂的事情，即便是經驗分享，也是在幫助人，讓別人不斷的進步。

慈濟志工中，有不少人飽受憂鬱症的侵襲，目前已有多位康復，其他持續服藥中，但從付出自我裡獲得快樂，進而能與疾病和平共處。（慈濟人醫會精神科醫師）

陳永興：

正信宗教心靈良藥

不論是何種宗教信仰，基督教、佛教、一貫道、天主教珥珥等等的正派宗教，關心的是人生的價值觀，追求終極生命的價值。

信仰協助人們正面思考，透過實踐、奉獻、關心，來告訴人們生命是有意義的，這的確有助於憂鬱症患者走出憂鬱生活。

國內不少得到社會大眾支持的宗教團體，具有完善組織及志工網絡，憂鬱症患者可從中得到溫暖及歸屬感，這對病人來說，產生莫大的幫助。

若憂鬱症症狀已嚴重干擾生活作息、睡眠、食慾、及工作表現，對自己失去信心，產生自殺意念，應立即尋求專業醫師幫助，不管是藥物治療或心理治療，都可協助症狀減輕與控制病情。其後，再加上宗教信仰的協助，便可以改變人生的態度，積極面向人生。

醫學與宗教互相配合，可織成一張助人的網絡，希望透過這張網絡，讓情緒低落的朋友，走出憂鬱情緒，迎向光明。

董氏基金會過去六年與宗教界密切互動，為了給予憂鬱症患者信心與力量，特別出版了收錄六個個案故事的書籍《憂鬱和信仰》一書，個案各以接觸不同宗教與醫學的經驗分享心路歷程，亦邀請精神醫學專家與宗教界代表進行解說與分析，很值得參考及閱讀，也為社會上還在痛苦深淵裡的朋友，帶來一線光明與希望。（高雄市立聯合醫院顧問、精神科醫師）