【記者陳玲芳台北報導】四十二歲何小姐，是一位很會安排生活的人，工作、遊學、旅行等活動讓她過得相當充實，旁人都以為何小姐的生活應該無憂無慮，卻不曉得其實何小姐內心隱藏著許多憂慮，甚至常會感到莫名焦慮。

聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺表示，焦慮原因很難歸咎一個理由，想要緩解壓力，必須透過專業醫師評估。

顏佐樺為何小姐安排許多檢查後，發現何小姐的壓力荷爾蒙檢測曲線圖一整天都呈現很高，代表她的甲基化、壓力反應出現「失衡」狀況。

顏佐樺表示，「甲基化」負責製造合成一些遺傳物質，也調控身體相當多的機轉，如睡眠、荷爾蒙代謝、解毒等。甲基化的生化機轉過程中，每個環節都需要一些營養素當作「輔酶」，比如鎂、維生素B群等。由於營養素缺乏，導致甲基化不足，導致何小姐容易緊張、失眠。顏佐樺建議，除了飲食盡量以原型且均衡的原則攝取，也應減少攝取會引起焦慮的食物。同時，補充維生素B群、鎂等營養素。