文／顏福南　

許多人喜歡以運動或藝文展演陶冶身心，這是很好的方式；此外，透過社交獲得幸福感，也能達到養心的目的。依據醫學報告，和諧的人際關係可以提高心理素質，也能減緩衰老的速度，保持健康的身體和靈敏的大腦；有良好的人際互動，比較不會憂鬱，個性相對開朗，挫折忍受度高，不容易罹患糖尿病和心血管疾病。社交養心，迎向健康的人生。

導致疾病產生的不只是外在身體，更多是來自心理與壓力，尤其現今科技發達，網路成癮愈來愈嚴重，手機、平板占據我們大部分的生活，愈來愈多人透過社交軟體互動，人際關係流於虛擬，再加上三年疫情隔離封閉，許多人選擇與平板或手機為伍，不願意和人互動，自我封閉，習慣在網路上社交，寧可網頁按讚，也不想走進人群和人打招呼。人與人間愈來愈冷漠，家人團聚用餐，各自低頭滑手機，少有言語交流；朋友之間以通訊軟體噓寒問暖，貼圖愈來愈花俏，實體的交流愈來愈少，導致現在人際互動疏離，孤立、畏縮或憂鬱，身心症狀纏身，這些都源自於缺乏社交，無法有效的紓解自身壓力。

善於社交的人會有良好的人際關係，良好的人際關係會帶來安全與溫暖，安全與溫暖有益於身心健康。人緣好是安全感的來源，也是快樂生活的基石，好人緣使你在處理事情時左右逢源，事半功倍，對人微笑、送人小禮物、一聲問候、讚美別人、對人伸出援手等方式，都有助於良好的人際關係。社交能力好的人大家都樂於接近，快樂指數也會偏高。

微軟創辦人比爾蓋茲到亞利桑那大學為畢業生致詞時提到：「今日同窗明日夥伴，別忽略人際網絡的重要。」無獨有偶，演紅《媽的多重宇宙》這部片的亞洲巨星楊紫瓊近日也受邀到哈佛法學院參加畢業典禮，她致詞時說：「我們要找到自己的朋友，他可能是家人、愛人、朋友、其他演員、導演、製片、舞者、音樂家和藝術家……每個成功的背後，最關鍵的動能不是你死我活，而是團隊合作。」由此可見社交的重要。我們仰賴朋友的幫忙，成就團隊合作，都是要靠好的人際互動。

人不能遺世獨立，我們有緣來世間和每一個人結下善緣，因緣相聚是多麼不易，娑婆世界裡眾生都是平等的，我們學習尊重、禮讓他人，樂意助人為善，長養我們慈悲的心，讓我們的心能安穩平靜；喜歡別人，接納別人，心中無牽無掛。社交養心是一種修養，也是一種無我的謙卑，友善的和人相處，利人利己，彼此共好，創造健康的身心靈。