文／林熹

影響一個人健康的因素，會有哪些？

前一陣子新聞報導上班族身體狀況每況愈下，雖不像日本過勞死案例頻傳，但身邊的確也發生過疑似過勞死的例子。

朋友小陳有天突然辭去工作，決定回老家種田，小陳身邊朋友知道後全愕然不已。在小陳打包好行李，計畫返鄉的前一天，一群好友把小陳從租屋處拖出來，一夥人熱熱鬧鬧上餐館，算是給小陳送行。

吃吃喝喝一陣後，大家開始你一言我一句，逼著小陳說出突然辭職的原因，原本嘴巴很緊的小陳，帶著幾分醉意，搖頭晃腦地把原因說得明明白白，眾人聽完後，全都被嚇住了。

原來，小陳辦公室隔壁座位的老王，前些日子走了。在老王倒下前十分鐘，一切都跟往常一樣，要不是親眼所見，小陳真不敢相信這件事居然會發生在自己周遭。

鏡頭拉回老王倒下的那天，小陳剛從外頭收款回來，兩人還像平常一樣聊了兩句，接著小陳忙著把工作進度做一下紀錄，老王嘴巴裡嚷著最近要多賺點，決定再去收一筆款項再下班。

小陳看了他一眼，跟他說句「錢要賺，身體也要顧」，老王勉強笑了一下，站起身，正要動手拿起公事包，突然全身一動也不動，瞪大雙眼，從嘴裡吐出一灘血在桌上，人就跟著倒下，這一倒，再也沒有起來過。

小陳對照一下自己跟老王的生活，驚恐發現兩人生活作息差不了多少，每天超時加班工作、從不運動、一天至少五杯咖啡、大量外食、有時候吃得過多、有時候又忙得沒時間吃，就算吃了東西，也搞不清楚自己到底吃了些什麼，反正只要肚子不餓就好，老王還曾經創下連續一個月只吃泡麵的紀錄。

公視曾連播三集〈胖子該怪誰〉的紀錄片，片中一直不斷強調，不要只看自己吃了什麼，而要去思考到底都吃進了什麼？喝下一瓶果汁，裡頭真正的水果含量有多少？或者應該問裡頭真的有水果嗎？

營養的飲食、充足的睡眠、足夠的運動、適度的休息，都是確認我們身體健康的好指標。沒有健康，就沒有快樂的生活，有時候甚至會失去生命。「人在天堂，錢在銀行」對一個人而言，是沒有意義的。

健康，是一個人最珍貴的資產。擁抱健康，我們才有能量往前衝，也才有敏銳的感官享受生命中所有美好的一切。

「健康」需要花費以下成本：營養的飲食、充足的睡眠、足夠的運動、適度的休息；「不健康」需要花費以下成本：花大把鈔票吃藥、忍受病痛折磨、躺在病床上、吃不下、睡不著、想動動不了。

這是一道「二選一」的題目，看我們想付出「健康」成本，或者是「不健康」成本。