文／張友彥

站上舞台享受掌聲是舞蹈系畢業生想像的生涯藍圖，但健身教練Shelly顯然闖出不同的一片天。曾在台藝大主修芭蕾舞，副修現代舞的她，念書時就誤打誤撞當起健身教練，原本只是半工半讀賺些生活費，沒想到一路走來，27個年頭過去，自己仍然樂此不疲。Shelly說「健身」不僅僅是一份職業、一種健康習慣，還是與人傳遞溫度的好方式。

Shelly踏入健身領域純粹是因為經濟因素。就讀大學時，父親罹病，家裡陷入困頓，她必須打工養活自己。當時台灣的健身風潮正盛，在健身中心當教練，時薪優渥，還能兼顧課業，自然成為打工的第一選擇。

然而，想賺高薪卻沒想像中簡單，健身市場競爭激烈，很多教練出道沒多久，還沒站穩，又一批新人上陣。新教練的挑戰就是想辦法迎合學員的喜好，Shelly說，「有些學員只要不滿意，就會壓制新的老師」，很多菜鳥教練禁不住批評，很快就被淘汰或自動離職。但Shelly沒有放棄，反而想辦法累積經驗，除了跟著前輩指導反覆練習，甚至早上5:30起床到社區教長輩體適能，精實教學經驗。

積極進修提升 考取專業證照

由於健身觀念日新月異，健身教練為了不被市場淘汰，必須積極接受培訓、考取專業證照。之前為了協助特殊疾病的患者規畫健身菜單，Shelly積極準備美國運動醫學學會（ACSM）私人教練的專業證照；想要通過這項證照可不簡單，不僅要學習專業健身知識、涉獵醫病相關專有名詞，還得全英文作答。即使考試曾經鎩羽而歸，但她告訴自己「沒關係，再拚！」，「不放棄」始終是她的座右銘。

5年多前，Shelly加入國際康體專才培訓學院，擔任教育總監，負責課程統籌與教學。她也規畫坊間少見的健身課程，像路跑體能、泰拳、樂齡瑜伽等。未來她希望在台灣建立高水準的教練認證系統，讓結訓的教練具備足夠的專業知識，幫助學員更有效率地運動。

運動無關年齡 隨時都能開始

現今很多橘世代為生活疲於奔命，一提到運動，總是心有餘而力不足。Shelly鼓勵大家「運動，無關年齡，隨時都能開始」。為了貫徹這個理念，她先前常在社群專頁傳授在家運動的方法，還會找來親朋好友一起動起來，連續100天分享不同招式，鼓勵大家「運動不必等待」。

Shelly笑說，媽媽開始運動的契機「非常有趣」。源自於媽媽去社區大學上攝影課時，經常得出門拍攝。「我媽比年輕人還熱中外拍，願意犧牲睡眠時間，捕捉星軌和日出的片刻光影。」Shelly說，「結果她發現體力很重要，就開始運動」，Shelly跟媽媽還會兩人一起攜手上課，偶爾出遊踏青，用運動創造彼此溝通交流、增進情感的機會。

本版與聯合報「橘世代」周報合作