一同回顧逝者的種種

這是個重要的歷程，藉著回顧悼念逝去的親人在自己生命中走過的足跡。

親人活生生的在身邊或是天人永隔，是完全不同的存在型態。前者不只觸摸得到、聽得到、感受得到，還互相牽動與影響。後者卻無聲無息、感受不到一絲氣息與溫度，只能依靠記憶搜索曾經領會過和親人相處的喜怒哀樂。

親人從活生生存在到徹底消逝，這中間需要很大的調適，許多兩人之間的互動、角色與生活習慣都受到嚴重摧毀，需要重新建構。

為了找到新的生活型態，適應新的角色，喪親人要付出許多的心力面對挑戰與困難。原本依賴、倚靠、支取、託付的，都一去不復返。

陪伴喪親人回顧逝者種種便是陪喪親人調適混亂與悲傷。回顧過去與逝者相處的歡喜悲傷、回顧對逝者的懷念、回顧逝者的重大事件、回顧對自己極具意義的事，都在表達對一個生命的在乎。經由回顧，在心裡一點一滴的整理心情，一點一滴的接受逝者已離開自己，一點一滴的學習新的角色與責任。

這是喪親人必須走過的歷程，沒有人能省略。所以陪伴喪親人談談回憶、談談逝者的人生，可以讓喪親人不那麼孤單，也可以體會到人間仍有溫暖。


表達自己的感同身受

 要能貼近喪親人的心，讓喪親人的心軟化，關懷者可以表達自己的真實感受。人在壓力、受創中，會經驗相似的感覺，如：驚訝、害怕、擔心、不敢相信。因此，對喪親人表達自己聽聞消息時的感受，能和喪親人產生共鳴。

當你表達猶如感同身受般的感覺，能使喪親人的情緒獲得認可。

「一切發生得太突然，叫人難以相信。」

「我感覺心情很混亂，不知該怎麼反應？」

「失去這麼親近的人，多令人傷心難過。」這些感同身受的話，不只貼近也安慰了喪親人，讓喪親人知道他的感受是真實的，沒有對錯之分，也不是不夠堅強或情緒處理能力不好。

和喪親者的心境有了共鳴，關懷喪親者便能進入重要的任務─重整逝者在心裡的位置：回顧與整理。

（作者為馬偕協談中心諮商心理師  蘇絢慧）