文／吳芳枝

復旦大學陽明教授發表論文──《慢病纏身與慢病健身》。他提出新觀點「慢病健身」，就跟歪船不倒，破船不沉的道理一樣。

陽明教授經過四十年的科研成果，以及替上萬名患者做詳實健康狀況的記載和統計，證實有慢性病的人，懂得健身保養，生命力反而更強，大多數都活得更長。疾病與長壽並非二元對立，因為長期看病吃藥，耐得住病痛折磨，反而形成了抗體。

打記事起，爸爸常帶我們回鄉下探望奶奶，特別有印象的是一進屋，從廚房飄出來濃濃的中藥獨特氣味。奶奶那時六十多歲，體弱多病，骨瘦如柴，體重不到四十公斤，固執地不看西醫只吃中藥，小火爐上燻得烏七抹黑的陶藥罐，倒出來黑漆漆的湯藥，調養她久咳氣喘的老毛病。

因為慢性病纏身，奶奶久病成良醫，平時極注重養生。例如梨子、枇杷可滋陰潤肺，常燉煮山藥湯，她說：「山藥，健脾、胃和腎，也能化痰。」奶奶活到九十二歲離世，也印證「慢病健身，破瓷耐扣」的實例。

閩南語有句俚語──「陷燒瓷耐扣」或「破瓷耐扣」。有裂痕的瓷器，因為有縫隙比較耐碰撞。身體不好的人，懂得克制，耐心對待病情，活得比較久。當大家大快朵頤時，知道自己膽固醇過高、有腎臟病，就不會貪嘴；別人喝酒抽菸時，知道肺不好，能約束就不會去嘗試。

我的母親多病纏身：糖尿病、高血壓和巴金森氏症。她列了張清單，把不能吃的食物、回診時間，清楚寫好了貼在冰箱上。平時飲食控制近於極端，不吃生冷油炸物，少油少鹽少糖，確確實實管住了嘴，病情控制得非常好。國健署調查發現，六十五歲以上老年人超過六成有慢性病，慢性病患者只要注重健康、適度運動、生活飲食有節制，對自己的健康有所了解，就不容易出大問題，這是藥罐子反而能長壽的理由。

相對地，身強體壯，極少生病的人，看似健康卻可能潛藏著隱患，反而容易忽視身體發出的求救訊號，等到生病了，可能就是一病不起。

我有一摯友在鹿谷種茶、採茶、製茶，健壯如牛，聲如洪鐘，個性開朗，能吃能喝，百無禁忌。住家四周都是茶樹，綠意盎然的大自然，連空氣都聞得到茶香，像仙境一樣，我們常戲謔他可活到一百二。去年突傳罹癌，病情惡化極快，直到離世，大家久久無法置信。明代羅貫中《三國演義》：「張飛死都不怕，就是怕生病。」自古英雄最怕病來磨呀！

隨著醫療科技的進展，人愈活愈久。只要保持飲食均衡、運動的習慣，勇敢從容地和病痛過招，世代的養身祕訣，是給有慢性病的人最好的定心丸。