【本報台北訊】春雨綿綿，正值季節交替之際，精神科醫師表示，此時期好發憂鬱症與躁鬱症，常導致患者情緒不穩定，嚴重者甚至有自殺念頭。提醒情緒不穩民眾，把握「情緒掌控，睡足、多動與健康吃」的原則，親友則要多關心與陪伴。

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財說明，通常躁鬱症患者，易出現睡眠不理想，話多、活動量大，情緒亢奮，過度消費、滿腦子計畫又不切實際，時而又憂鬱。

至於憂鬱症患者，受到日照時間減少影響，可能出現不吃不喝不動，易疲勞，甚至會出現自殺意念。

醫師建議，要改善情緒，每天睡眠要達六到八小時，若不服藥會睡不好，應就醫治療。此外也要多運動，掌握「三三三原則」，即是一周活動三次，一次三十分鐘，心跳一分鐘一百三十下。飲食方面，則要營養健康均衡。

醫師也提醒患者身邊親友，多留意、關心其心情與行為，避免因負面情緒而釀成悲劇。