跳繩運動傷害少 過胖者不宜

 |2008.04.04
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【本報彰化訊】彰濱秀傳紀念醫院內科部長王正信熱愛運動,桌球、網球、游泳都難不倒他,還利用跳繩加強心肺力與身體反應力。他說,跳繩除了是運動,也可減少從事其他運動時的傷害。

王正信平時利用零碎時間,在房間或辦公室跳繩。不過跳繩也會有運動傷害的問題,首當其衝是膝蓋。他指出,為了避免傷害,應保持正常體重,以減輕膝蓋負重,反之過胖者則不宜。

另外,王正信大多利用晚間跳繩,因為經過一天活動,血液循環會比早上好。他以自己為例,一百七十五公分的身高而言,用三公尺長的繩子來跳最洽當。

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