【本報綜合外電報導】醫學專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上，均會感覺有眼睛不適的情況。醫師提供六個建議，預防電腦視力綜合症。

據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作三小時以上的人中，有百分之九十的人眼睛有問題。表現症狀是：眼睛乾澀、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合症，就是典型的乾眼症。其主要症狀是看螢幕時，出現眼熱、眼乾、眼澀、眼紅充血，嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等癥狀。

醫學專家認為，電腦視力綜合症，屬比較新類型的疾病，超過一半電腦使用者，多少都曾經或經常患過此病。面對如此普遍的白領工作病，該怎麼預防和診治呢？

高危族：電腦遊戲迷、金融人士—眼科專家認為，在正確使用電腦下，看「螢幕」是不會對視力健康構成任何影響的，但問題在於，很多人往往都有「用眼透支」的傾向，這便導致電腦視力綜合症。

當眼睛看螢幕時，有出現異常的眼睛乾澀、眼累等不適癥狀時，醫生建議，這時只要讓眼睛休息一周，之後再看螢幕時多注意「電腦衛生」的六個要點、有足夠休息，基本上此症已可不藥而愈。但若延醫多月，則有可能引起視力健康的結構性問題，出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等，需要到醫院借助藥物來「治標」。

醫學專家認為，當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題，須使用藥物（潤眼水），以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是，當出現有眼睛乾澀癥狀時，切忌亂用眼藥水，一定要到醫院就診，聽從醫生的用藥建議。

另外，口服藥物如魚油丸，均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用後，病情亦有改善。

「電腦衛生」六要點：

一、不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦螢幕不清晰；

二、電腦螢幕頂端高度，要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置，是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約二十度的地方；

三、電腦螢幕和眼睛距離六十公分；

四、經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效；

五、將要用的參考資料，放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了；

六、凝望電腦螢幕每隔一小時應休息十至十五分鐘。如果可以閉起眼睛達到完全的休息，或看五公尺以外的東西，也能得到休息，或做眼保健操，把雙手搓熱放置眼球上，可有活血功能。