羅素，英國的哲學家、數學家、邏輯學家、社會學家，生於一八七二年，卒於一九七○年，享年八十八歲。他的養生之道首先是隨心所欲，不刻意追求所謂的養生秘訣。

羅素認為年邁之後，要從心理上提防兩種錯誤傾向，一是沉溺於過去不能自拔。對過去美好時光無限留戀絕不可取，否則它們是一種沉重的負擔。人應當放眼未來，去做該做的事情；二是過分與年輕人糾纏不休，希望從他們那兒獲得心理上的朝氣。兒女長大成人有自己的生活軌道，老人一旦過多關心，很可能成為他們的負擔，關心應當適度。

羅素認為，那些有著廣泛興趣愛好，而且經常參加各種有益活動的人，最能夠頤養天年。他詩意地說：「人生如河流，初始涓涓，因兩岸的限制而顯得非常狹窄，繼之奔騰向前，過危岩，越瀑布，河水漸趨開闊。最後水流平和，融入浩淼無際的大海中，生命就這樣沒有痛苦地消失了，年邁的人以這樣的心情看待生活，便不會有死亡的恐懼。」